Сегодня решила завести свой дневник, в котром буду делиться со всеми своими успехами на поприще похудания. В состоянии похудания нахожусь уже много лет. К сожалению результаты пока отрицательны.

ЗАВТРАК:
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

Итак, вот так я планирую питаться 10 дней!

1-ый день: только вода!
2-ой день: кефир 1%
3-ий день: салат (капуста+зелень+морковь+оливковое масло)
4-ый день: вода + 1 яблоко
5-ый день: кефир 1%
6- ой день:

Ja vesila 61 kg))Sport vrwmwnno brosila,vot i dosla do 61.Potom vizu uzas))nado k lety pohydetj.i vot 12 dnej sidela na diete. Pohudela.do 57.sejchas ese sela na 20 dnej na diety.nadeysj chto pohydey do 50..

Вчера прочитала про чай с леденцами. Девочки, огромное спасибо! Попробывала. Оч классная вещь! Вернулась к весу 64,2 после вчерашних 65,4!

Похудение потихоньку пошло, но быстро мне и не надо - хочу не быстрого результата, а выработать привычку не есть того, что есть нельзя. :)_

25.05.08
Завтрак: кофе с молоком и заменителем сахара, два кусочка жирного сыра,

Третий день я, вопреки ожиданиям, пережила нормально. Думала, что на четвертый, коль я не дома, все будет ок. Увы...
Позавтракала я даже плотно для диеты, только поесть на обед не вышло - ужин соответствующий. :(

Калорийность продуктов таблица
Наименование продукта
в алфавитном порядке Количество калорий
в 100 г продукта
Таблица калорийности - фрукты и ягоды
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30

Привет, девчонки! А у меня проблема такого рода: и худеть хочется и диплом писать надо, через неделю сдавать!