1. Начните прием пищи с супа или овощного салата. Чем разнообразнее будут суп или салат по содержанию овощей, тем лучше.

;)
Дюбаж - чистка всего организма от шлаков.

3 дня до дюбажа и после него есть легкую пищу, исклю-
чая мясо, молоко, кефир, яйцо, сливочное масло, белый хлеб.
4,5 и 6 день питаться по схеме:

Тамаз Мчедлидзе на этой системе питания похудел за год на 74 кг (со 164 до 90)

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:

НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное).

Всю ночь в гостях была...сколько выпито и съедено! А я еще похудеть хочу!)))

Сегодня минус 500 гр! Приятно конечно, но как-то странно! Ем я почти по 1000 ккал каждый день, а вес так быстро уходит...Хм...Хотя наверное все же радоваться надо!!!! Сделаю-ка я линейку!)))

Вчера в честь праздника съела мороженное и пару зефирок
сегодня прибавилось 200 гр-
но я надеюсь что это не страшно-
а то за последние 3 дня очень стала быстро сбрасывать!
А я уже привыкла в день не больше 100-200 гр...

расскажу всем какая я молодец...
утро начала с кручения обруча и каши на воде )))
правда кашку уже доглатывала в коридоре,стоя в ботинках и пиджаке...опаздывала на злополучную работу..
надоело уже работать..жуть...

Я так давно уже не заходила в свой дневник и скажу, что за это время в моем весе ничего не изменилось, радует только то, что не поправилась.))

Не редко бывает, что люди страдают запором при соблюдении диеты. Так вот чтобы этого не было каждое утро на голодный желудок выпейте стакан горячей воды и все будет нормально :)

Девочки,подскажите,вы делаете себе какие-то поблажки во время месячных?Я себя неважно чувствую,на улице духота,как бы в обморок не навернуться...Можно продолжать бессолевую диету?