1)Стараться кушать в период с 11.00 по 18.00.
2)С 11 до 15 можно кушать всё.Позднее-что-то легкое или белковое.
3)Через день-2-3 устраивать разгруз. дни.
4)Каждый день-гимнастика,или велосипед,или бег.

Сейчас побегу сбрасывать свой вес...
Как же здорово, когда ты не одна. Почему я не знала этот сайт раньше???

Сегодня днём ездили с дочкой на велосипеде к речке. Она купалась, точнее лежала на мелкоте и дрыгала ногами :) . Вода уже вполне тёплая. Ехать было тяжеловато, сегодня ноги болят, наверное, из-за того, что больше бегала? :?

Но зато приеду в город,встану наконец на них и увижу циферку,которую видела лет 13назад.Радостная буду!!!Ех,мечты,мечты..Блин,каких-то 3 лишних кило,а столько усилий.Ещё бы,они на мне столько лет висели!//Если бы не целлюлит

Проснулась в 10, кажется... потом моталась-моталась и не посмотрела, во сколько завтракала. Ну, предположим, в 12.
12.00 - овощи тушёные! (горошек, стручковый горошек, цветная капуста, молодая морковка);

А вот и диетка подобралась.
Звтра начну! Сегодня настроюсь...
Завтрак: 100 г натурального свежего фруктового сока, яйцо вкрутую, тост с чайной ложкой джема, чашка чая.

Забыла, что через 5 дней у меня день рождение...
Надо бы похудеть на 3 кило. Вот подарочек был бы...Но как же убрать этот противный живот!!!Все решила - после 19:00 ни грамма еды... ну или хотя бы кефирчик...или чай травянной!!!

итак, уже 4 день голодной диеты, сегодня должна была есть свежие овощи, но часов в 5 у меня сильно упал сахар(у меня сахарный диабет) и пришлось съесть яблоко, но зато это был последний прием пищи, а так все по плану, думаю, ч

-2кг.
Конечно, еще далековато до моей цели, но все равно это уже обозначает, что я худею!!!!!!!!!!!!!! :) :) :) :) :) :)

Уже как 3-й день сижу на Монтиньяке. Мне нравиться. Я и ем и хдуею)))) просто отпадно))))