КД первый день

Всем привет!
Сегодня питание получилось на 1650 калорий, БЖУ - 107 / 85 / 119.
После вчерашнего загула пищевого закономерная прибавка, но неделя только началась, есть время для исправления ошибок.

Всем привет!

Всем привет!
Сегодня зашел ко мне в гости Жора, хорошо так посидел, все, что не приколочено, попробовал, так что даже устала заносить в приложение, но по калориям не менее 2000 вышло, точно.

✅ Шаги 14736
✅ Суперскульпт 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 8.30
омлет, зеленый горошек, огурцы
✔️ Обед
борщ с мясом
✔️ Черный кофе, два пирожных
✔️ Ужин 18.30
картошка, сарделька, огурцы

Всем привет!

Всем привет!
Питание сегодня вышло на 1450 калорий, БЖУ - 95 / 69 / 120.
Нагрузка присутствовала, утром стадион, зарядка, днем пилатес, бегала закрывала парник, убрала квартиру, играла на ф-но.

Всем привет!
Питание получилось на 1570 калорий, БЖУ - 113 / 67 / 130.
Утром стадион, зарядка, работа на участке, заготовки, огурцы закрывала, сделала силовую на руки и пилатес.
Всем удачи!

Всем привет!
Питание на 1440 калорий вышло, БЖУ - 85 / 69 / 122. Из нарушений - совсем чуть-чуть мороженого, прямо отрезала от брикета маленькую полоску в 35 г, зато успокоилась душенька моя.