Записи группы

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.

18.02.2023

пт., 17.02.2023 - 08:14 — gogodancer
Отчетная дата: 
18.02.2023

Вес вчера 85.7
ШАГИ вчера 4338
ШАГИ сегодня

11.00 гречка с мясом, зеленый салат
2 чашки кофе
16.15 котлета, зеленый салат, груша, 2 грецких ореха
19.45 помидорка, 2 луковицы, куриная грудка
После 20.00 не ем.
+витаминный коктейль

17.02.2023

чт., 16.02.2023 - 21:58 — June
Отчетная дата: 
17.02.2023

16.02.2023

чт., 16.02.2023 - 21:57 — June
Отчетная дата: 
16.02.2023

Всем привет!
Ничего не считаю, расслабляюсь. Сегодня была просто сумасшедшая активность по ходьбе, я ходила почти 5 часов, из этого 4 часа очень быстрая ходьба. Питание было такое
З - яйцо вареное, бутерброд с сыром, пирожное "Наполеон"
О - суп гороховый, холодец

Изображение пользователя Solveig95.

процесс пошёл, Ура!!!

чт., 16.02.2023 - 10:36 — Solveig95

Не прошло и года, как вес начал потихоньку меняться. За три недели - 1 кг. Мало, очень медленно, но все равно радостно! 
Поговорила со своим спортивным врачом, оказывается, иногда очень полезно иметь друзей, работающих в мед. сфере. Так вот,

Нравится: 
0

15.02.2023

ср., 15.02.2023 - 23:41 — June
Отчетная дата: 
15.02.2023
Вес: 
64.9 кг

Всем привет!
Калорийность питания сегодня не знаю, т.к. уехала в гости,
З - лещ, каша овсяная, бутерброд
О - суп гороховый, кусочек сыра и ветчины
У - салат сырный, котлета, бокал вина
ПУ - кусок торта

Изображение пользователя gogodancer.

16.02.2023

ср., 15.02.2023 - 08:49 — gogodancer
Отчетная дата: 
16.02.2023
Вес: 
86.9 кг

Вчера на прогулку сходить не успела, к сожалению, но смогла не перекусывать между тремя приемами пищи и что более важно - не ела ночью (даже яблоко), я молодец и верю, что у меня все получится. 
ШАГИ 6500
8.00 гречка, огурец с творожным сыром, 2 яйца, мандарин
2 чашки кофе

14.02.2023

вт., 14.02.2023 - 22:52 — June
Отчетная дата: 
14.02.2023
Вес: 
65.0 кг

Всем привет!
Питание сегодня на 1353 калории, БЖУ - 81 / 57 / 125
З - каша овсяная, лещ запеченный, бутерброд с сыром
О - свекольник, ленивый голубец, кусок хлеба
П - йогурт с семечками и чайной ложкой варенья

Изображение пользователя gogodancer.

14.02.2023

вт., 14.02.2023 - 13:20 — gogodancer
Отчетная дата: 
14.02.2023
Вес: 
86.7 кг

ШАГИ 5700
7.00 яичница с помидорами, 2 хлебца с творожным сыром и авокадо
2 чашки кофе
13.00 тушеная капуста с мясом, морковь
20.00 тушеная капуста, овощной суп с фрикадельками, два кус. зернового хлеба
Ночью яблоко (!)

+++ вода

72,7 кг

вт., 14.02.2023 - 05:03 — Ириночка К

Держу с трудом я свою интервалочку, иногда бывает и читмил (вроде, так называется, когда ем 2-3 раза в день). Если ем один раз в день, вечером, то все, что есть. Есть сейчас не много. Муж пока с нами. А значит, и варить надо как обычно. А добытчик пока только я.

Нравится: 
0

13.02.2023

пн., 13.02.2023 - 21:39 — June
Отчетная дата: 
13.02.2023
Вес: 
65.0 кг

Всем привет!
Питание сегодня на 1360 калорий, БЖУ - 105 / 49 / 131 - почти идеально, чуть жиров не хватает только
З - лещ запеченный, каша овсяная, бутерброд с сыром
О - свекольник, ленивый голубец, йогурт с вареньем и семенами подсолнечника

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • babbleprofitable
  • zulenka
  • Добрый Жук
  • gogodancer