Блог пуфик

Наконец-то вес сдвинулся, а то всю неделю стоял на 68.5, а сегодня ровно 68.Еще немного и увижу 7.
Бодифлекс пропустила уже 2 недели, неделю из-за работы в первую смену, а неделю из-за лени, ну никак нельзя расслабляться.

Весы пока радуют отвесами, но это только до выходных. В субботу встречаемся с одноклассниками и идем в кафе (опять праздник живота). Сегодня проспала бодифлекс и плотно пообедала. Бяка я! :blush2:
На обед: 2 ст.л.гречки,2 сосиски и 1 ст.л. лечо из кабачков, кофе с м/с.
На полдник чай с печеньем
На ужин: 300г твор. массы.

Небольшой отчетец что я все еще здесь, а не в зажоре.

Всем привет! Писать особо нечего. Вес потихоньку снижается. По питанию едва набираю до 1000ккал. Знаю что плохо, но работаю в ночь всю неделю, а ночью есть не хочется, йогурт впихну в себя и всё( ну иногда еще чай с конфеткой или пастилой). Днем сплю до 14.00, встаю и пью кофе с мол. и сах.

Вес постепенно снижается, но с питанием одни нарушения ( торты, печенья).
На сегодня планирую:
13.00- кофе с м/с, бутер с кур. рулетом, 10г сыра.
14.30- 150г плова, пол ст. молока
17.30- чай с чем нибудь
19.30- йогурт или тв. масса 250г, чай.

Вот стоило только выйти на работу и сразу отвес 900г! :loveshower: Хоть вечером вчера и лопала печенье и торт. :blush2:
Сегодня планирую:
11.30- кофе с мол. б/с, бутер с кур. рулетом и 30г сыра
14.00- 2 ст.л. макарон с соусом и сосиска
17.00- чай с чем нибудь

Плавно двигаемся дальше.
Сегодня по питанию:
8.00- чай с м/с, бутер с кур.рулетом.
10.30- бодифлекс, обруч 30мин, пресс 60, отжим 20
12.30- стаканчик мороженого :blush2:
14.00- 6 пельмешей и 1ч.л. майонеза
17.00- чай с чем нибудь

Наела за праздники очень много. Ела как в последний раз.
С сегодняшнего дня постепенно снижаю порции и калории.
По питанию:
10.30- овсянка, бутер с маслом, чай, 2 полоски Киндера
14.00- суп-солянка, хлеб с грибной икрой
16.00- чай, хлеб с вареньем
17.00- кваш. капуста, хлеб
18.00- овсянка.
Какой-то углеводный день получился и много хлеба( надо сократить)

Как же тяжело уходят килограммы и как легко они набираются.
Неделю сбрасываешь, а за выходные все возвращается.
Я топчусь на месте.
По питанию:
11.00- 200г творога с 1ч.л. сахара, кофе с м/с, бутер с маслом.
14.00- 150г творога с 1 ч.л. сахара

После выходных привес в 300г.
По питанию:
10.30- овсянка на воде 150г с сах.,чай,кус. пирога и варенье(2 ст.л.)
13.30- 3 мандарина, пол банана (вторую половину съела собака )
14.30- 150г макарон, 70г паровой рыбки
18.00- будет 200г творога, 1 банан, 1 мандарин (как я их люблю могу есть килограммами)
Итого почти 1300ккал ( перебор с пирогом и вареньем)