20 дневная диета (описание)

Изображение пользователя Punky.

Строго исключено: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

1-2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба

3-4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 0,5 чайной ложки меда
12-13 часов: один стакан бульона ( мясного или рыбного), 100гр. Отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба
16-17 часов: один стакан молока или чая с 0,5 чайной ложки меда
19 часов: 100 гр. Отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. Сыра и один стакан кефира

5-6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 0,5 чайной ложки меда

Соблюдать диету 20 дней.
Принимать по 1 поливитамину.
Потеря веса 12-15 килограмм.
После диеты есть все, но умеренно.
Обязательно есть творог.
Повторить диету можно через месяц.

Источник: www.myjane.ru

Аватары и анимация на GIFr.ru

Нравится: 
1

Комментарии

Изображение пользователя TA_SAMAYA_ILYASOWA.

То что сбросили 10 кг, это супер, но у меня вопрос, а они после этой диеты не вернулись?

Сегодня у меня первый день

Я сажусь опять,не знаю выдержу ли!

Изображение пользователя I_Am_Liza.

Пожалуй, это то, что мне подойдет d_sunny
если есть желающие присоединиться ко мне - буду рада :))

I just laugh

Изображение пользователя Але4ка.

Надо попробовать))

//lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves395321_60,0.png)

Изображение пользователя Але4ка.

))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves395321_60,0.png)

Изображение пользователя Але4ка.

э

//lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves395321_60,0.png)

Я с сегодняшнего дня на этой диете. Пока-что есть не хочется, посмотрю, что будет завтра. бабочки


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Але4ка.

Девочки она правда помогает)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves395321_60,0.png)

Изображение пользователя Euphoriaaa.

Прошла неделя после начала этой диеты. Результатами довольна! Буду продолжать в том же духе!
Спасибо за прекрасную диету! girl_claping

Очень хорошая диета, прошла неделя, я очень давольна результатами! Она хороша тем что ты периодически ешь всё нужное! и хлебушек (углеводы), и мяско (белки), фрукты(глюкоза), овощи (клетчатка), кефир и молоко(кальций). Конечно же порции маленькие,но ты получаешь полный набор полезных веществ!
А на на вторую пару голодных дней,после винегрета,когда начинаешь пить кефир,просиходит полное очищение кишечника!
Продолжаю дальше!


Мне помогают худеть диеты

Очень нравится диета!
Нравятся комментарии! Завтра же сажусь))

2 раза пыталась сесть на эту диету и на 2-й день срывалась(((( И вот зарегистрировалась тут.....может поможет....завтра начну!!!! Кто хочет??? давайте вместе!!!)))

Изображение пользователя chertovcka1.

Я тоже хочу на эту диету, она показалась мне одной з более лояльных. Хочется сбросить 12 кг. Сегодня поеу в магазин за всем необходимым. А с завтрашнего дня-в бой. Так что я с Вами.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Всем привет!) 12 марта второй раз села на эту диету) сидела на ней в прошлом году скинула 6 кг, ну если бы не нарушала, то было бы больше, + занималась дома.
А сейчас хожу на фитнес поэтому ожидаю результата лучше) самая тяжелая первая неделя, когда привыкаешь есть намного меньше,чем обычно, благодаря тому, что по вечерам перестала наедаться после работы, чувствую себя значительно лучше)) а то пришла, поела и на тренировку уже не иду, лень, а сейчас так бодренько даже)
Если садишься на диету, при этом не работаешь, то переносить значительно легче.

Изображение пользователя chertovcka1.

А я 13 марта на нее села. И тоже чувствую себя бодренько!
Сегодня второй белковый день, а завтра венигрет girl_claping
Хотя на финес не хожу, а дома стараюсь заниматься.
Сколько вы скинули с начала диеты?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Отзывы впечатляют,хочу попробовать! girl_wink

Изображение пользователя chertovcka1.

Попробуйте! Я сейчас на ней сижу 12-й день и минус 4 кг girl_dance Кушать на ней хочется только первых 2 дня(их надо просто перетерпеть), а потом желудок стягивается и становится легко соблюдать диету. Бока и живот значительно меньше стали. Так что дерзайте!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Сегодня уже 11 день моей диеты, вес опустился в течении недели на 3 кг и встал=(.

Изображение пользователя chertovcka1.

Это значит обмен веществ замедлился. Надо подключать спорт


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

я на этой диете сижу 5 день и минус 5 кг!!!продолжаем бороться с лишними кг)

Я за тебя очень рада,думаю и у меня так получится girl_wink

Изображение пользователя Лиза21.

А вы со спортом совмещаете? cuerda беговая дорожка спортсменка


Диеты на www.nadietah.ru

Приветик!Ура сегодня мой первый день на диете!!! girl_dance Конешно же очень хочется что-то вкусненького но я держусь

Изображение пользователя FAQ.

Я с понедельника на неё, пока разгружаюсь к отчётному дню. Слышала массу хороших отзывов, думаю каких 5-7 реально скинуть


Изображение пользователя jane2101.

2 дня отсидела -1.5кг
Томатный сок не пила, вместо него в первый день сьела помидор, но не ела хлеба. Что то тяжеловато сидится в этот раз. В первый раз легче было. 14кг минус. После белковых дней отпишусь.

    

Изображение пользователя jane2101.

Ну вот и овощной! Сьела апельсины, теперь можно жить. Точно диету соблюдать не получается(ночной образ жизни))) Готовить некогда, поэиому кроме яиц ничего варенного нет, и те с пасхи остались)
Отвесик все таки имеется 5 тый день на диете -2.5 кг
Всем удачи

    

Соблюдаю все четко, первые 3 дня себя показали, помимо этого занимаюсь спортом, думаю мне дней 10-12 хватит)

Девочки, я вот всё собираюсь и собираюсь сесть на эту диету, да всё никак не могу собраться. Меня только пугают голодные дни, ну не смогу я на них сидеть, я обязательно сорвусь или как это бывало частенько, весь день буду пить кефир, а вечером меня чем-нибудь соблазнят и я наемся как слон. Ну что же делать???

Изображение пользователя angel_ok_888.

Хочу сесть на эту диету, но немогу понять! После 6-го дня нужно снова повторять всё сначала???

да, начинаете снова


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Второй день на этой диете, кушать хочу очень-очень. Но тешу себя тем,что завтра с утра можно будет хлебушек с медком!!! Пока не взвешивалась, думаю смысла нет,т.к. КД, они плюсуют только. Через неделю отпишусь!!!


Моя диета: раздельное питание

За 6 дней минус 2 кг :( Маловато будет!!! Но я немного поменяла последовательность дней(2 голодных,2 белковых, 2 голодных,2овощных). Вчера вес был 69,8 ,а сегодня почему-то 70 кг, хотя я рассчитывала на уменьшение, но никак не на увеличение!!! Может этому посодействовали два съеденных на ночь вчера соленых помидора!!!


Моя диета: раздельное питание

Завтра сожусь на эту диету!
Надеюсь не сорвусь)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Завтра сяду на эту диету! Да пребудет сила!!! Мой вес 64 кг.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Год назад была проба этой диеты. Сбросила 7 кг, нарушая её. Съездила на отдых, себя не контролировала. За полгода все вернулось. Завтрашнего дня начинаю опять.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Второй день диеты. Хочется есть. Осязание просто зашкаливает. Одна только радость! Завтра белковый день!!! Ура! Вот налопаюсь!!!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Сегодня села на эту диету. Есть пока что не хочу. Посмотрим как дальше дело пойдет)


Мне помогают худеть диеты

Привет всем! Сяду на эту диету с воскресенья. До субботы сижу на кефире с огурцами, а потом с вами. Вроде не плохая, если сравнивать с той, которую я придерживаюсь сейчас.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

С сегодняшнего дня решила повторить.
и упор на спорт.


Моя диета: раздельное питание

Сидела на ней ооочень давно, еще подростком была, то есть лет 12 назад (сейчас 24), даже не помню сколько скинула, но для того веса очень неплохо. После яичной хотела на нее сесть, но наелась в первый же вечер и на след.день села опять на яичную. Хотя все же хочу я пройти и эту диету)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Моя диета: диета Дюкана

Попробую с сегодняшнего дня...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Отличная диета,только я немного по-другому её использую.Но результат на лицо,6 дней диеты-минус 4,5 кг girl_dance


Привет, всем))) Я тоже новенькая. Хочу похудеть килограмм на 5ть к Новому году. Я уже пришла в форму после родов, но жир на животике и оках совсем не радует((( Надеюсь, что эта диета мне подойдет)

А пить воду вообще нельзя,5 день диеты пить хочется не реально

Привет всем))сегодня сажусь на ету диету,надеюсь она себя оправдает:-)

Изображение пользователя GIDRA.

:spring1-2012: скажите пож..ну как у вас получилось похудеть?я хочу попробовать её..

Впервые на этом сайте... Приглянулась эта диетка, а особенно комментарии похудевших девушек) Вот сегодня первый день. В планах, конечно, же нет бросать диету, так что думаю, что досижу до конца. Буду отписываться каждый день, для истории. ;)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Приехали родственники из Москвы, желали шашлычки, поэтому не удержалась и на пару дней перенесла диету.. За 1 день молочный -500 гр. Завтра опять заново на диету....  Только я вот на другую сяду...  Эта однообразна.. На др сайте нашла диету Чаровница : 1- молочный, 2- фруктовый, 3- белковый, 4-овощной суп, 5- злаковый, 6-питьевой,7-салатный. ;) Я на ней с небольшими нарушениями за 2 недели скинула 4.5 кг. Так что удачи Вам девочки в похуделках!girl_bye2


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • wideeyedgristle
  • ДОСЯ