20 дневная диета (описание)

Изображение пользователя Punky.

Строго исключено: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

1-2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба

3-4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 0,5 чайной ложки меда
12-13 часов: один стакан бульона ( мясного или рыбного), 100гр. Отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба
16-17 часов: один стакан молока или чая с 0,5 чайной ложки меда
19 часов: 100 гр. Отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. Сыра и один стакан кефира

5-6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 0,5 чайной ложки меда

Соблюдать диету 20 дней.
Принимать по 1 поливитамину.
Потеря веса 12-15 килограмм.
После диеты есть все, но умеренно.
Обязательно есть творог.
Повторить диету можно через месяц.

Источник: www.myjane.ru

Аватары и анимация на GIFr.ru

Нравится: 
0

Комментарии

:) а я на ней сейчас!!! Третий день.
Нравится)
Но, у меня в рекомендации к диете написано (Голодные дни не повторяйте, а белковые и овощные следует чередовать (2+2). 2 разгрузочных дня для уменьшения объема желудка)

Фиг с ним с весом, уменьшить бы объём.

Изображение пользователя Punky.

А я хочу и голодные дни повторять, думаешь эффекта не будет?
Ведь если 2 литра молока в день, то там каллорий то больше 200, процесс похудения всё равно должен быть.

Аватары и анимация на GIFr.ru

На каком-то сайте читала, что у тех девочек, которые повторяли голодные дни результаты лучше, но мне кажется тебе и без повторения нормально будет.

Изображение пользователя Punky.

А я просто блин когда не ем, у меня и животик убирается, как поем, дак раздувает =)
И я ругаюсь на себя.
Мне лучше, когда поменьше еды)

Аватары и анимация на GIFr.ru

Ну милая меньше еды это не выход :) Ты же не сможешь все время как птичка клювать и голодать. А животик - как надуется от еды, так и спадет через некоторое время ;)

Изображение пользователя Punky.

А он не хочет =)))
Эх. Ну ничего
Беру штурмом)))

Аватары и анимация на GIFr.ru

Изображение пользователя Катюшка Л..

Девченки, меньше еды есть не нужно, смысл диеты в том, что все продукты в сочетание в котором они прописаны дают результат, например кефир и томатный сок я вам скажу это вещи совершенно не сочитаемые и от того, что вы выпьете литр кефира и стакан томатного сока у вас живот может в начале и станет больше, от количества жидкости в организме ,но у Вас простите дальше такое брожение в животе ничинается , что выйдет еще больше чем вы выпили, .......и от того,что вы будете есть меньше продуктов лучше не станет,Ешьте всё то ,и в тех кол-вах ,которые написаны, ведь не зря же именно так.!!!!

Изображение пользователя Катюшка Л..

Я вот сегодня уже второй день продержалась голодный на кефире и томатном соке, чувствую себя вообще отлично,есть не хочется вообще.....
правда весы себе только затра куплю,т.ч. еще незнаю сколько скинула или нет...)))
Всем удачи и терпения!

Девочка, а как быть с соками?? Жить не могу без апельсинового и вишневого соков.... а их без сахара вроде не существует в магазинах....... Кто сидел, подскажите, может можно разбавленные водой соки пить??? :(

Изображение пользователя LadyJane.

есть соки без сахара, точно могу сказать про сады придонья)ещё в некоторых детских соках нет сахара, например во Фрутоняне, но тут надо смотреть, потому что в яблочногрушевом нет сахара, а например в персиковом-есть(

твоя голова в ответе за то ,как выглядит твоя попа))

Девочки, всем привет. Уже 5й день на этой диете, кушать вообще не хочется, даже то что можно. Пока не взвешивалась, но чувствую себя прекрасно. Один вопрос. Без чая жить не могу. Подскажите его только по расписанию пить можно?

а какие порции у вас мяса? сколько примерно грамм? Или как? Например если курица-то ножка..или какая часть?

а какие порции у вас мяса? сколько примерно грамм? Или как? Например если курица-то ножка..или какая часть?

Классная диета! мне оч. понравилось! эффективно! И главное сытно)))

Изображение пользователя Punky.

А ты на ней все 20 дней выдержала?
сколько сбросила?
спортом занималась?

Аватары и анимация на GIFr.ru

почитай в моем блоге! возникнут вопросы, пиши в личку! обязательно отвечу!

Изображение пользователя Punky.

Спасибо) Сейчас поищу)

Аватары и анимация на GIFr.ru

Очень хорошая диета. Даже не знаю, может сесть на нее. Но меня немного смущает мед... Обычно все диеты без сладкого, и кроме того, лично для меня, которой позавидовал бы и Винни Пух это просто огромное испытание. С одной стороны любимое лакомство можно, но с друго - только по пол чайной ложки! Это может привести меня с банальному срыву :|
Но я точно над ней подумаю... Уж очень искушают результаты, да и по режиму питания она мне полностью подходит. Хотя раньше вообще брехговала диетами, считала, что лучший способ сбросить лишний вес - меньше есть. Но - век живи, век учись. Наверно стану поклонницей этой диеты. А как она называется? :quest: :)


Дружелюбная Алинка

Изображение пользователя Punky.

Все отзывы в инете - положительные
Хлеб - я беру хлебец, я покупая и там на упаковке напасино - в одно 13 кал
Думаю, что диета супер) Правда)
А мёд...ну если даже 2 ложки...это ведь с утра...это натурально, мне кажется, что такие диеты хороши, а то потом как выходить из нихи начинать сладкое есть???

Аватары и анимация на GIFr.ru

И еще - кусочек черного хлеба - это сколько? какой? какого хлеба? желательно в сантиметрах, а то у меня весов нет, хотя вес на глаз определить наверно смогу :bigsmile:


Дружелюбная Алинка

Изображение пользователя tusik.

Девочки,томатный сок вообще не выношу..без него никак?и винегрет тоже не очень люблю(можно его убрать или заменить?а если готовить то из чего?соленые огурцы заменить на обычные?вместо майонеза натуральный йогурт?)

Изображение пользователя tusik.

И обязательно ли есть строго в указанное время?

Девчонки, может глупый вопрос подскажите как с винегретом быть? Можно его солить? И маслом заправлять?
И еще...что в суп то кидаете ?

всем приветик!!! Я новенькая, пока разбираюсь с сайтом

Приветик! Я то же новенькая. У меня те же цели. Не поделишься с чего хочешь начать. Вместе как то веселей. :blush2:

Да, полностью согласна-вместе веселей)))

Здравствуйте девочки.Я только зарегистрировалась и хочу тоже попробывать 20дневку.

Изображение пользователя zirochka.

Привет)Ты уже села на 20дневную диету?я просто начинаю с завтрашнего числа,если ты не начала,то предлагаю начать вместе завтра?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Батраева Елена Анатольевна.

Я сегодня первый день на этой диете.Если честно, грешила сегодня только фруктами,но не могла не есть совсем,и наверно хлебушка чуть больше чем два кусочка.Завтра попробую не нарушать,может отвес воодушевит.

По-моему для меня самый подходящий вариант.

Изображение пользователя Рябинчик.

за первых два голодных дня минус 2 кило. Я очень рада!!!!!! выбирайте и садитесь на эту диету!!!

Рябин

Изображение пользователя Юлс.

С завтрашнего дня ее начинаю) Но я вот думаю, может быть ее продлить до 30 дней. А в последние десять дней сократить колличество голодных дней до одного) Кстати, девоньки, сейчас шикарное время для плаванья!) Самая лучшая физнагрузка как по мне)))Буду совмещать диету с плаваньем)юхууу)

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя Жули.

не пойму чуть..это с 7-го дня начинать с первого? и так до 20-го?

Изображение пользователя solne4naja_v.

Попробую при помощи этой диеты "выйти с гречки" через недельку.После 10 дней без соли для меня это будет не диета,а праздник.Кстати, моя знакомая при помощи похожей диеты(она еще чем-то на раздельное питание смахивает,но 2 дня она ест углеводы, а 2 дня белковую пищу, с сочетаемыми продуктами)скинула 19 кг за пол года.Она ест все, но сладости редко и только до 12, и разделят продукты,совсем не занимается спортом.

Всем привет еще раз!!! Я новенькая и хотелось бы немного проконсультироваться и познаклмиться.... Во время беременности набрала 30 кг, мой вес до был 50, в роддом ехала уже 80... Хочется очень похудеть, поэтому я здесь...все таки когда есть поддержка, то это сделать намного легче.. Хотелось бы уточнить, а сколько вообще можно сбросить на этой диете и нужно ли заниматься споротом?? Кожа не обвиснит от резкогог перепада в весе!!?? Спасибо

Изображение пользователя Невероятная.

я вот с сегодняшнего дня на этой диете))
думаю что спортом заниматься в любом случае нужно,если ты хочешь не просто тупо скинуть кг,но и приобрести подтянутую красивую фигуру.
Удачи тебе, и Добро пожаловать))))

Изображение пользователя Ms. Radujnaya.

Всем приветик :) Я сегодня в первый раз зашла на этот сайт и сразу же зарегистрировалась ) Решила брать себя в ежовые рукавицы, так больше нельзя...) Диета мне эта понравилась, думаю, после всех экзаменов сразу же на неё сяду ) Интригуют обещанные результаты :NY2:

Изображение пользователя Alvisa.

а подскажите, примерно какая спортивная нагрузка должна быть при этой диете? мне что-то подсказывает, что с такой калорийностью я не осилю 30-минутной пробежки каждый день :(


Диеты на www.nadietah.ru

Девочки, кто пробывал? Как?

Изображение пользователя Kusok_schastya.

Девчата, привет) сегодня первый раз зашла на этот сайт) пока не до конца разобралась, но очень много интересного увидела!) хочу сесть на эту диету) результат есть? кто - нибудь пробовал?))

Диета мне очень понравилась! Сегодня у меня второй голодный день) Чувствую себя прекрасно,и минус хороший -2кг 400гр!!!!


Диеты
для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя cerulean.

На вид очень хорошая диеты и Коментарии тоже не плохие.
Я с завтрашнего дня уже буду на ней сидеть)
Ах да,девчата хочу познакомиться с кем нибуть,что бы просто иногда общаться,может быть и встретимся как нибуть...
Пишите я буду рада!

классно))) завтра сажусь) я с Вами)))

girl_haha girl_haha добрый день девчата вот прочитала про диету и решила начать с завтра.для меня голодовать это не проблема а проблема если я ем так ем без остановки вот и решила взять себя в руки.муж смееться надо мной вот думаю хоть на сайте найду поддержку preved

Изображение пользователя Ника В.

привет девчёнки!я на этой диете уже 2 "голодных" дня и ни какого результата,а это может зависить от того,что я ещё и яблоки ем? :dntknw:

Изображение пользователя Tayori.

А в первые дни результата и не будет, это если она Вам подошла, результат будет к концу первой недели.

Хотя странно что тишина.... Первые два дня очищают кишечник и выводят воду, наоборот, должен быть результат... Скорее всего, эта диета не для вас girl_sad

Изображение пользователя Ника В.

херня,просидела на ней от А до Я,никакких погрешностей и скинула 3 кг вместо обещаных 15.ела даже меньше меньше чем указано и тем более без хлеба!а а я так на неё на неё надеялась! girl_cray2 girl_mad LaieA_045 :pig_ball:

Изображение пользователя Tayori.

Сидела на этой диете не раз, за 20 дней - 10 кг =). Сейчас опять сажусь на похуделки girl_crazy и на ней тоже буду сидеть =).
ИМХО, не все диеты каждому подходят, если эта диета Вам не подошла, значит надо менять.

Можно присоединиться? нужно сбросить к НГ 4 кг. Вес 63-64 (колеблется, сволочь..)

Изображение пользователя Tayori.

Я сейчас на японке, на 20-дневной буду после НГ

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • diva86
  • F__
  • Rejy
  • brandiwesley434
  • Танцующая в темноте