Блог masiaka

Привет.
Читала читала я и все таки решилась на диету Протасова. Так сказать толкнуть себя. Как оказалось мне нужны жёсткие рамки и тогда я держусь.

Привет. День как день, не лучше не хуже. С утра зарядка, днём занималась, после обеда была на работе.
А завтра я начинаю диету Протасова. Посмотрим что из этого выйдет у меня.

Привет. Сразу скажу что по питанию сегодня прям качели, то правильно и красиво то "о ужас! Что я жру?":-) :-) :-) :-)
Физнагрузки только зарядка. Но очень много гуляла и по дому копошилась.
Воды пила маловато.
Настроение - непонятное. Но к вечеру очень устала.

Привет. Я форменая лентяйка. Все списываю на работу и совсем не хочу заниматься...
Завтрак - кофе, одна слойка
Почти обед - салат и овсяноблин с брынзрй. (Это я с работы домой пришла)
Перекус - стакан сока
Ужин - говяжья паровая котлета, салат
Второй ужин - кофе, кукурузеый панкейк.
Вода - пила достаточно
Физнагрузка - зарядка

Привет.
Утром зарядка через не хочу...
Завтрак - овсячноблин, салат итз огурца и капусты.
Второй завтрак уже на работе - кофе и кунэуктный казинак
Обед - йогурт+клукбника, мороженка
Полдник - яблоко
Ужин - гречка, яйцо варёное, огурец
Второй ужин - кофе, ржаная лепёшка с творогом и зеленью.
Вода - пила достаточно
Физнагрузка - только зарядка

Привет. Вчера у меня был разговор с тренером из фитнесс клуба. Ну что я могу сказать...человек мне посоветовал сначала схуднуть так до 75кг, пролечить основательно мою ногу и потом приходить к нему наперсональные тренировки. А как худеть? Активный отдых - ходьба, прогулки в горы, лес, велосипед,плаванье, зарядка по утрам обязательно и конечно меньше брать и никакого алкоголя.

Привет. Взвесилась и офигела(((чуть умом не тронулась. В общем я в шоке((( Знаете какое первое желание? Нажраться печенек и конфет. Мда...вот так я реагирую на неприятные новости. Нук вот что делать? А фиг его знает.... Иду дальше без хлеба, печенек и сладостей
Завтрак - овсяноблин, пару колечек печеного кабачка, салат, 15гр брынзы, чай без сахара и яблоко

Привет.
Утро началось с приключения с проводкой. Так что зарядку просто не успела сделать. Но! я нормально немножко позанималась потом перед вторым завтраком. Попробовала некоторые упражнения, посмотрела как моя нога реагирует на нагрузку.
Завтрак - кофе
Второй завтрак - овсяноблин+брынза, огурец
Перекус - яблоко

Привет.
Так не хотелось утром вставать из тёплой постельки...но вытянула себя за уши и сделала зарядку.
Завтрак - уже и не помню....но точно был кофё.
Перекус - яблоко
Обед - гречка, огурец, бутер из лаваша сыра и бекона
Перекус - яблоко, цикорий с молоком
Ужин - огурец, два хлебца, сыр, запеченый кабачок
Второй ужин - американо
Вода - норму выпила

Привет.
День в принцыпе хороший. Но по питанию мрак.... Не скажу что сорвалась, но хватанула лишнего конкретно.
Писать что жрала не буду...не хочу...
И вообще....завтра с утра опять зарядка и если не будет дождя то на улице позанимаюсь. Нога не болит значит можно и посильнее сделать зарядку.