Попытка не пытка

Всем привет!

Меня зовут Аня, мне 26 лет.

Очень давно пытаюсь привести себя в порядок, но постоянно что-то мешает. Последний дубль был в прошлом году - удалось сбросить 9 кг, держалась месяцев 7, а после двухнедельного гриппа и в результате постоянного стресса - вес пополз вверх и сейчас вернулся к той цифре, которую я уже видела прошлым летом, когда начинала (в сотый раз) свою эпопею под названием "похудение".

Не уверена, что данный сайт мне поможет, но попробовать (тоже уже не в первый раз) стоит по ряду причин: мне не хватает самодисциплины, а вести подобный дневник очень удобно именно на этой платформе, да к тому же здесь всегда можно попросить поддержки или там волшебного пинка :-) А это очень действенно бывает.

Немножко истории. Я с детства была склонна к полноте. В подростковые годы я резко сбросила 20 с лишним кг путем голодания и ежедневного спорта, заработала себе, конечно, всяких проблем со здоровьем, но зато была кожа да кости. После был университет, устранение заработанных проблем, в общем, год за годом - вес набирался. Исторический максимум был достигнут прошлым летом = 104.0 кг, и мне очень не хочется бить этот "рекорд". Взвесившись сегодня, сразу села писать эту запись - хватит себя жалеть, дальше уже нельзя толстеть ну никак!

Не могу сказать, что у меня остались какие-то комплексы по поводу моей фигуры - выгляжу я отлично, держать себя умею, одеваться выгодно тоже умею, но ведь можно же выглядеть еще лучше! Да к тому же хочется легкости в теле, да и в целом лучшей физической формы.
Работа у меня интеллектуальная, как следствие - сидячая. До работы и обратно в хорошую погоду добираюсь на велосипеде - вот и весь мой спорт, выходит около 10 км в день.

Теоретически, я хожу в спортзал :-) Теоретически - потому что регулярности никакой нет. Когда в прошлом году мне удалось похудеть на 9 кг, я ходила в спортзал 3 раза в неделю на спиннинг и 1 раз в неделю играла в бадминтон. Сейчас дай Бог раз у неделю дойти до спиннинга... Постоянно что-то мешает - то я слишком уставшая, то просто лень.

С усталостью тоже надо что-то делать. Например, спать, соблюдать режим, правильно питаться, ну и все-таки подключать спорт, потому что это действенный способ борьбы не только с лишним весом, но и с синдромом хронической усталости.

Питаюсь я... в принципе, нельзя сказать, что я жру как слон. В основном, это не так. Но вот последний месяц (как раз после гриппа) - жру как слон, да. Причем иногда даже готовлю что-то полезное - овощные супчики, рыбку на пару и пр., но если все это полезное зажирать шоколадками, мороженым, да еще и на ночь, сами понимаете, толку от этого...

Да, по вечерам основная проблема в том, что двигаться и делать что-либо "нет сил", обычно доползаю с работы, продолжаю работать еще и дома довольно допоздна, а когда наконец доползаю до дивана, то, конечно, на часах уже почти полночь, а жрать охота.

Худеть до костей мне уже не хочется - выросла я из этого возраста :-) Ближайшая цель = 95.0. Достигнем этого - поставим следующую :-)
Мне хотелось бы постепенно вернуть себя к здоровому (более-менее) образу жизни, поэтому план действий в глобальном смысле следующий:
1) Спать как белый человек 7-8 часов в сутки
2) Вернуться на спиннинг 3 раза в неделю, начать, может, с 2 раз... но не меньше, конечно. Позже можно подключить и что-нибудь еще будет.
3) Дойти до бассейна. Для начала раз в неделю.
4) Устраивать себе всякие радости типа контрастного душа, всяких скрабиков-масел и пр.
5) Пить на меньше 2 л воды в день (перестала за этим следить)
6) Меньше жрать в целом, и меньше жрать сладостей/выпечки в частности. У меня же отлично получалось этого не делать, даже не тянуло! Получалось долго, а раз получалось тогда, то получится и сейчас!
7) Вечером, особенно после спорта, когда я прихожу уже довольно поздно домой, кушать фрукты и кефир в чистом виде или в виде смузи из фруктов и кефира, собственно :-) Ну или овощным супчиком поужинать тоже можно, но за 2-3 часа до сна холодильник (и рот) на замок.

Это глобальный план, постараюсь описывать регулярно, как продвигается его воплощение в жизнь. Начну же с локальных целей: цель с сегодня и, скажем, до следующих выходных - научиться перестать жрать на ночь, сходить хотя бы 2 раза на спиннинг, пить воду. Ну и спать как белый человек :-)