пт., 14.03.2014 - 10:10 — Дама с Амстердама
Всем привет!
Сегодня у меня такое вот меню:
Стакан воды
завтрак 7.45: творог 0% + йогурт
перекус 10.30: под редьки зеленой + пол перца красного брусочками
обед 13.00: каша гречневая с мясом и морковью+зеленая травка..как там ее..не помню
ужин в 17.00: то что и на обед
ну и чай в перерывах без ограничений, чай со вкусом смородины), вместо сладкого
чт., 13.03.2014 - 15:01 — Дама с Амстердама
не знаю что со мной происходит. Села на диету а кажется что кушать начала в 2 раза больше.
завтрак: творог 0% жирности + йогур
перекус: пол редьки + пол перца брусочками примерно в 11.00
обед: 12.00 - рис с овощами+салат из капусты (вчерашнее)
ужин: 16.40 - макароны с мясом.
ср., 12.03.2014 - 18:12 — Дама с Амстердама
в общем в первый же день все пошло не по плану. Утром впихнула в себя кашу геркулес, кое как. До работы мне идти быстрым шагом примерно минут 20, в общем часам к 10-11 у меня проснулся ужасный голод, залить чаем не получилось. Кароче обед у меня настал примерно в 11,30.
ср., 12.03.2014 - 09:56 — Дама с Амстердама
День первый..начало. вчера подготовила себе 2 контейнера с едой. 2 порции - на обед и на ужин + запарила кашу на завтрак.
Завтрак - стакан воды натощак, каша геркулес с кусочком облегченного масла
Обед - салат из капусты и моркови + рис с овощами (время 11,49), ооочень голодная. уже и не знаю как справиться с этим. попробую заливать чаем желудок чтобы до 5 продержаться.
вт., 11.03.2014 - 14:26 — Дама с Амстердама
В общем тут я хочу записать свой план похудения. Прочитала ваши отзывы и коменты и примерно уже понимаю что нужно делать.
1. Похудеть до 56 кг (идеально)
- каждый день пить стакан воды натощак (поставлю тут галочку, есть такая привычка уже)
- на завтрак есть каши, яйца, творог с йогуртом, салатик полезный овощной можно.
вт., 11.03.2014 - 12:35 — Дама с Амстердама
привет! меня зовут Дина, мне 27 лет и я мечтаю просто похудеть!
Новые комментарии