день второй

Главные вкладки

чт., 13.03.2014 - 15:01 — Дама с Амстердама

не знаю что со мной происходит. Села на диету а кажется что кушать начала в 2 раза больше.
завтрак: творог 0% жирности + йогур
перекус: пол редьки + пол перца брусочками примерно в 11.00
обед: 12.00 - рис с овощами+салат из капусты (вчерашнее)
ужин: 16.40 - макароны с мясом.
В общем что то я не могу отрегулировать свой режим. Бесит что постоянно хочется кушать. я и так уже на работу притащила 2 контейнера...что делать???
мне не нравится все это..и уже готова сдаться и пусть что будет(((. Стыдно..всего лишь второй день а у меня уже настр падает...

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Astra_smile.

Astra_smile — чт., 13.03.2014 - 15:10

Привет! Сдаваться не надо. Интимный вопрос: может скоро КД? Вот жорик и мучает)))
Сейчас главное "влиться в струю" похудения и руки опускать не стоит!!!
И вот такой вопрос: может на ужин преимущественно белки кушать? Ну или белки + овощи (свежие)?

 

Дама с Амстердама — чт., 13.03.2014 - 15:16

Да нет, до КД еще далековато. А разве белки на ужин разрешаются? я всегда считала что ужин должен быть легким. ну а про макароны)), просто коллега поделилась...не смогла отказаться. Тем более подумала что лучше сейчас поем чем буду дома мучатся..и не дай Бог срыв..!
просто я понять не могу как отрегулировать время? вот я встаю в 7.30, выпиваю стакан воды и делаю все свои дела. минут через 15 у меня завтрак. После иду на работу и примерно в 10-11 у меня просыпается чувство голода. У меня одной так? Обедаю рано, примерно в 12.00. Потом в 15.00 опять охота кушать, ну и ближе к 17.00 тоже. тихий ужас в общем. Мне кажется я такими темпами никогда не похудею..

Изображение пользователя Astra_smile.

Astra_smile — чт., 13.03.2014 - 15:40

ну интервал между приемами пищи где-то 3 часа должен буть, потому к 10 кушать хочется)в 10 можно съесть йогурт или сухофрукты , орехи.. ну я примерно на 100ккал примерно беру
А насчет ужина. Я как-то давно уже усвоила что ужин - это белки и клетчатка
http://www.azbukadiet.ru/2012/04/12/pravilnyj-rezhim-pitaniya.html (эт для примера)
http://www.hudeika.ru/raspredelenie-belkov-zhirov-i-uglevodov-v-techenie-dnya.html
и еще полезный сайт http://www.calorizator.ru/

 

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — чт., 13.03.2014 - 15:43

ну питалка вроде нормальная, правда вот макароны с мясом желательно в количестве "на булюдечке" и вечерком еще стакан кефира или фруктик, что не нравится? Может ты просто стала больше думать о еде и жто странно. Я тоже на работу таскаю творожки/бананы/салаты. Это нормально )) я вообще ем основную еду сейчас на работе.

Дама с Амстердама — чт., 13.03.2014 - 15:46

да, я реально много думаю о еде

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — чт., 13.03.2014 - 16:34

Вот это как раз нормально, у всех так. Но это не повод все прекрастить, ощущение что ты ищешь причину и уже на пол пути к холодильнику.

Larisko — чт., 13.03.2014 - 15:50

Вот я Вас об этом с самого начала говорила- нет системы, голодно- хочется сорваться.

Вам самой видно трудновато спланировать питание. Рис, макароны- не самй лучший вариант.

Ищите удобную для себя систему.
Я первый раз худела на диете сайкова, потом продолжила Протасовым, а потом просто каллорийность+разгрузки.

Потом опять наела много обратно, теперь на Дюкане.

и не стоит ждать быстрых результов! первые недели всегда самые догие и нудные, но потом втягиваешься и ничего, главное первые 2-3-4 недельки перетерпеть.

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — чт., 13.03.2014 - 16:26

нет ничего плохого в том, чтобы кушать больше. но я это не про макароны:)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — чт., 13.03.2014 - 16:45

4-5 контейнеров с едой на работу.
Правда, коллега увидела мой завтрак в масенькой коробочке и спросила: "Это порция для котёнка?" )))
На самом деле 180 г каши - это очень даже достаточно ))

Дама с Амстердама — чт., 13.03.2014 - 21:38

я раньше вообще не носила... покупала пирожки, булочки и в нашей столовке всякие вредности

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.