Блог L'espoir

завтрак: овсянка и ложка варенья
перекус:банан
обед: 2 паровых котлеты, греча и овощной салат
ужин: креветки и овощной салат
+ медово-горчичное обертывание)
завтра иду делать ногти, на тренировку и вообще заниматься собой)

завтрак-овсянка
обед-овощи гриль и говядина
ужин куринс грудка вареная и овощной салат
спорт- 1 час зумбы)

Я продолжаю потихоньку меня свой образ жизни, и свои привычки в питании, сегодня ела овсянку, хотя 18 лет у меня была настоящая рвота после нее, сегодня я удержала завтрак внутри) возможно и научусь есть эту кашу)) также решила перестроить свой режим дня и вставать в одно и то же время, так как я

завтрак-творог с ложкой варенья
обед-кабачки тушеные с кур.фаршем
ужин- 2 паровые курит котлеты, салат из капусты с огурцом и ложкой нежирной сметаны

всем привет) вернулась вот вновь сюда, нет времени к сожалению часто заходить и писать, поэтому будет у меня теперь такая форма отчетика, то что съела и вес) решила поучаствовать в конкурсе Татьяны Рыбаковой) надеюсь у меня все получится!)

ну епрст! ну что ж я за безвольная свинья-то такая...сегодня опять срыв...не знаю в чем причина.

решила попробовать диету 6 лепестков)
вчера был рыбный день и было съедено-300гр форели на пару
сегодня овощной)) и я уже приготовила себе салатик на весь день)) сегодня в питере солнечно, и прямо тянет прогуляться, но сначала уборка дома, варка яйчек и их покраска к завтрашнему дню, а потом уже гуляять)) по спорту; вчера был час зумбы, сегодня час бассейна))

Сегодня я снова пытаюсь вернутся в свое ПП, что дается тяжеловато после вкусной пятницы и субботы, но выхода нет, я не сдаюсь!) :danse2011-2: поэтому по питанию сегодня:
завтрак-творог и кофе с молоком
обед-греча и тушенное филе курицы
ужин- овощной салат с тунцом

сегодня у меня не то чтобы срыв, но запланированное мероприятие отдыха ночью, будет еда и алкоголь, поэтому жду привеса, но не расстраиваюсь, так как на выходных будет спорт и будет чистка организма и к пн все восстановлю)) хороших выходных!

результат за 2 недели моей новой жизни "-5 кг", хорошее начало, но еще лучше будет дальше…я не тороплюсь сбрасывать 20-тку за месяц, мне нужно быть уверенной, что эти кг не вернутся обратно, и что я не буду срываться. Мой план - спорт и правильное питание, и я добьюсь нужного результата.
по питанию:
завтрак- овсянка, бутерброд с альмете, кофе с молоком
перекус-банан