чт., 13.02.2014 - 23:17 — frezers
4 тоста + 40 гр творожного сыра (сыр на 120 ккал)
5 небольших огурцов с щепоткой соли
жареный банан с кунжутом
80 гр курицы
чай с медом
схватила немного чипсов у мч)
уложилась в 1200 ккал
чт., 13.02.2014 - 02:11 — frezers
вчера заболела кошка, я распсиховалась и съела горсть семечек, блин. а вечером - курицу и на закуску черничный кисель и какие-то мармеладки.
сегодня съела всего 3 куриных крыла, больше не влезло.
нужно нервы лечить.)
завтра - в магазин за овощами и афобазолом.)
вт., 11.02.2014 - 02:39 — frezers
вернулась из чехии. увы, дневник там вести возможности не нашлось.
много ела, много ходила. по моим меркам, то есть.
из еды - утром омлет, хлопья с молоком, кофе и тост с ветчиной. обеды в основном пропускала, на ужин - что-то из чешской кухни и пиво.
пт., 10.01.2014 - 21:14 — frezers
в общем, неделя какая-то мутная, за что я себя очень ругаю.
пн - не ела ничего
вт - не ела ничего
ср - съела салатик и бургер вечером
чт - 5 сырников с медом и корицей, тушеные овощи, сладкий чай
пт - осьминоги в рассоле, 2 йогурта, 5 сырников с медом и 3 куриных крыла запеченых.
вс., 05.01.2014 - 22:32 — frezers
начнем с хороших новостей. сегодня я занималась по 1 уровню джилл и ходила в театр. а вот после театра мы пошли во фрайдис и поужинали.)) резюмируя, сколько ккал сегодня вышло, я сказать не могу. днем выпила только белковый коктейль, все. не думаю, что привес будет больше 0,5 кг, тем более, что мой идеальный вес уже совсем близко.
вс., 05.01.2014 - 00:37 — frezers
з: 140 гр гречки + 100 гр молока, 2 гречневых хлебца и 80 гр овощной икры (400 ккал)
о: бастурма 100 гр, килька в маринаде (250 ккал), мандарины
у: большой стакан кефира (150 ккал), 30 гр молочного шоколада
итого - 1150 ккал.
сб., 04.01.2014 - 16:03 — frezers
определенно мои маст хэвы. ничего другого покупать уже не хочется.)
сб., 04.01.2014 - 01:06 — frezers
з: 100 гр гречки + 120 гр молока, американо, 2 гречневых хлебца и 40 гр черничного джема.
о: 185 гр рыбы под маринадом
п: 100 гр глинтвейна, 1\2 яблока
у: тушеные овощи 200 гр, ложка сметаны, кефир.
итого - 900 ккал.
тренировка - 30 минут 1 уровня джилл.
пт., 03.01.2014 - 01:40 — frezers
2500 ккал на сегодня, и я даже не хочу записывать то, что я съела.))
но, в принципе, ничего криминального, завтрашний кефирчик меня спасет.
чт., 02.01.2014 - 14:06 — frezers
отвес 0,9 кг.)
на сегодня никаких планов.)
нужно составить таблицу тренировок, выбрать рецепт для печенья в подарок и посмотреть состав для домашней гранолы.)
Страницы
За вчера, 21.02.2026За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии