8.

з: 140 гр гречки + 100 гр молока, 2 гречневых хлебца и 80 гр овощной икры (400 ккал)
о: бастурма 100 гр, килька в маринаде (250 ккал), мандарины
у: большой стакан кефира (150 ккал), 30 гр молочного шоколада

итого - 1150 ккал.

составила план тренировок до 25 января.)
сегодня ничем не занималась, только ходила в магазин за продуктами и убиралась в квартире. теперь все блестит.)