Все сначала!

Всем привет!

Вот целую неделю не писала, а для меня это автоматически означает отсутствие контроля, я когда не пишу, что я ем, то и плохо себя контролирую, то есть, позволяю себе лишнее, а так как не записываю, то и вроде как не ем. На самом деле, вес сегодня 62,1 кг, с ума сойти, ведь 1 февраля я встретила с цифрой 60,5.
Ладно, не буду отчаиваться, начинаю все сначала.
Завтрак сегодня:
каша пшеничная - 70 г = 70 калорий
кофе без сахара = 0- калорий
Обед будет:
рассольник - 360 г = 300 калорий
хлеб = 48 г = 108 калорий
Перекусы:
яблоки 315 г = 145 калорий
отруби 20 г = 52 калории

Итого: до ужина = 675 калорий

На ужин до 18.00 перед аэробикой: скорее всего йогурт = 100 калорий + яблоко 70 калорий

За день - 845 калорий

Вечером отчитаюсь, как все получилось, когда есть план, тогда легче, надо выполнять.
Постараюсь все-таки писать каждый день, а вообще надо планировать на завтра, что ты будешь есть, тогда будет легче.

Всем удачного дня, до вечера!

Добавление: стыдно, поставили на стол конфеты шоколадные, так я 2 сразу слопала, вот тебе и 100 лишних калорий!

Итого планово: 945