НЕМНОГО ОБ ИТОГАХ. ФОТО.

Главные вкладки

пн., 11.02.2013 - 14:57 — June

Всем привет!
Подведу небольшие итоги, осенью вернулась из отпуска с весом 64 кг, 3 недели ни шатко ни валко пролетели, в записи от 29.10 я на себя разозлилась, действительно, странно, хочу стройнеть, ни в чем себя не ограничивая и не напрягаясь, а так, увы, не бывает, почитала свои старые записи, я на сайте больше 4 лет, решила, что хватить себя жалеть, и вот мои небольшие, еще, надеюсь, не окончательные результаты.
08.10.2012 вес 64 кг
11.02.2013 вес 58 кг
Потребовалось 18 недель, чтобы избавиться от 6 кг, старалась я обойтись без крайностей, если делала разгрузку, то только на рыбе или твороге, чтобы не испытывать чувства голода, вернула спорт, весь ноябрь ездила в бассейн, потом занялась дома калланетикой (урок с Яной Яндрюковой), хочу сказать, что жалею, что объемы не замерила, так как объемы ушли очень хорошо. С 21 января была 13 дней в санатории, где очень нагружала себя физически, но все делала то, что люблю, прогулки, беговая дорожка, настольный теннис, танцы, и это не считая бассейна, гидромассажных процедур и т.д. за период санатория ушел 1 кг, вот это считаю очень хорошим результатом, так как ушел точно жир, питание было нормальным 5 разовым.
Мои дальнейшие планы: я умею стройнеть, я не умею удерживать результат, в желаемом весе за последние 4 года я была точно 2 раза, и еще один была к этому очень близка. Думаю, это не только моя проблема, мы здесь потому и задерживаемся, что изменяя вес, не изменяем мысли, отношение к еде, как к удовольствию, оставаясь "в мозгах" теми же толстяками. Увы, у меня, во всяком случае, именно так. Я хочу держать 58 кг февраль, 57 кг март, 56 апрель, и войти с 55,5 в май. Если ктото думает, что это легко, в моем случае это не так. Придется приложить массу усилий, в том числе и спорт постоянный. Да, самое главное, остаюсь сладкоежкой, не собираюсь отказываться от шоколада, десертов, пироженок и мороженого. Все это я позволяла себя и в течение этих 18 недель, просто во всем должна быть мера.
Надеюсь, что все у меня получится, и это лето я останусь стройной, здоровой, молодой и жизнерадостной, чего и вам всем желаю.
Прикладываю фото, где я примерно 63 кг (у бассейна)

235.jpg

и с прошлой недели 58 кг
izobrazhenie_008.jpg

izobrazhenie_009.jpgizobrazhenie_011.jpg

Надеюсь, разница хоть немного видна.

Всем удачи,
ваша June

Дневники диет


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

julia_less — пн., 11.02.2013 - 14:59

Отлично=)

June — пн., 11.02.2013 - 15:05

теперь главное не расслабляться! Тебе тоже удачи, Юлечка!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя sovsem_neangel.

sovsem_neangel — пн., 11.02.2013 - 15:11

В маленьком весе незаметнее изменения, но у тебя они грандиозные) Такая подтянутая и спортивная фигура - позавидуешь невольно) Руки, ноги стройные! Животика нет! Молодец! Так и держи!
Удачи тебе)

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже третий год!*yahoo*

June — пн., 11.02.2013 - 15:26

это я себе подарок делаю к юбилею летнему, надеюсь, успею, спасибо за поддержку, удачи!
P.S. Без этого сайта и вас это было бы невозможно!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Баба-Яга.

Баба-Яга — пн., 11.02.2013 - 15:22

...


June — пн., 11.02.2013 - 15:24

что Вау больше положительное, спасибо!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Баба-Яга.

Баба-Яга — пн., 11.02.2013 - 15:27

girl_wink friends


June — пн., 11.02.2013 - 16:04

Дианочка, ты одна из моих самых больших мотивашек, так что в этом и твоя заслуга. А стройной и молодой хочется быть в любом возрасте, поэтому и стараемся мы здесь все! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

June — пн., 11.02.2013 - 19:44

Даже не сомневаюсь, удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Кирка — пн., 11.02.2013 - 15:35

Здорово!!! ok Ножки стройненькие, ручки подтянулись, животик ушел!!! Результат на лицо!!! цветочки


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

June — пн., 11.02.2013 - 15:39

теперь планы догнать и перегнать! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — пн., 11.02.2013 - 16:03

Ты во всем права, худеть можем. вернее сбрасывать, а вот держаться . хотябы +- 2 кг , не получается. Уж если плюс, так плюс 5-6 кг.
Видно, что на тебя отлично действуют тренировки. И ты очень много занимаешся. И все на пользу. А я вот как раз последнее время занималась "мозгами". И занимаюсь , пытаюсь понять, что не так в моей голове, когда наступает тот момент, что я теряю контрольнад весом. Об этом сейчас думаю. Не теряйся. Очень важно видеть, что кто-то трудится и добивается успеха

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

June — пн., 11.02.2013 - 16:27

Вот бы и в мозгах еще "задублировалось", как надумаешь, делись мыслями!


Диеты на www.nadietah.ru

June — пн., 11.02.2013 - 16:26

спасибо за добрые слова, мне очень важно твое мнение, так как с возрастом и проблемы отличаются от проблем молоденьких девочек, и тяжелее дается то, что в молодости почти не требовало усилий. Я тоже очень много думала, когда наступает момент потери контроля, вот сейчас вроде все получается, и два раза до этого уже получалось, с чего начинается набор лишних 6 кг? Не понимаю, правда, не понимаю. Для меня хорошо то, что у меня "щелкает" в голове, как только вес достигает 64 кг, до этого, я встаю на весы, как на автомате, фиксирую прибавку, продолжаю есть дальше, а вот когда вижу 64 = "мозги" включаются, счастье, что не на 74! В общем, методом проб и ошибок пытаюсь двигаться вперед. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

lutin54 — пн., 11.02.2013 - 17:45

Вау!Стройная и спортивная девушка!!! Попа подтянулась и ноги стройные.Руки у тебя и были красивыми,красота одним словом!
Я панически просто боюсь привеса,слишком много пришлось пережить на пути к 65 кг.
Слежу за малейшими колебаниями,так что мы в одной лодке...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — пн., 11.02.2013 - 18:42

точно, сейчас, особенно в одежде, нравлюсь сама себе, но следить за весом = это уже, видимо, на всю жизнь, ну и ладно, зато мы больше ценим себя, ведь ценишь тем больше, чем больше вкладываешь, а спорт только на пользу, в санатории не все молодые делали упражнения не пресс, так что нас списывать не то что рано, а вообще никогда!!! Я решила не торопиться, пусть организм привыкает, но 4ый вес недели считаю всегда! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

zwezda — пн., 11.02.2013 - 19:55

Просто супер!

June — пн., 11.02.2013 - 21:59

при небольшом росте приходится потрудиться, чтобы выглядеть более или менее прилично, я старалась, теперь только бы не растерять настрой! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

zwezda — вт., 12.02.2013 - 08:20

Вчера позанималась с удовольствием!

June — вт., 12.02.2013 - 09:03

проленилась! Сегодня буду наверстывать! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 11.02.2013 - 22:01

Вы просто МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! результат просто СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!! :happy8:


June — пн., 11.02.2013 - 22:12

а то когда сам не себя смотришь, то вроде и особой разницы не замечаешь, поэтому очень приятно, что результат виден. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

June — вт., 12.02.2013 - 09:02

спасибо за добрые слова. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Анджела.

Анджела — вт., 12.02.2013 - 00:51

разница видна :happy:

June — вт., 12.02.2013 - 09:01

буду дальше работать. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Нютяша — вт., 12.02.2013 - 17:23

Супер! А можно ссылку на занятия!

June — вт., 12.02.2013 - 17:44

уроки калланетики онлайн, выходит много ссылок, мне очень нравится видео урок с Яной Андрюковой, 65 минут, сначала плохо получалось, сейчас делаю все растяжки и скручивания. Вечером дома найду ссылку и кину!


Диеты на www.nadietah.ru

Нютяша — ср., 13.02.2013 - 11:11

Спасибо,я хочу попробовать заниматься утром перед работой,чтобы настрой на весь день был!

June — ср., 13.02.2013 - 11:48

утром 65 минут многовато, можно утром что=нибудь более энергичное делать, например Джиллиан Майклс "Стройнай фигура за 30 дней", там всего 25 минут. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

June — ср., 13.02.2013 - 19:30

http://video-uroki.kz/sport/fitnes_i_aerobika/637-1913938724.html Удачных занятий!


Диеты на www.nadietah.ru

Нютяша — чт., 14.02.2013 - 11:59

спасибо большое!

Изображение пользователя Оксашкин.

Оксашкин — вт., 12.02.2013 - 20:28

И ощутимая. Как будто 10 кг сбросила.! Поздравляю. :spring4-2012:


С каждым днём хоть на грамм легче!

June — вт., 12.02.2013 - 22:33

большое, очень приятно! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя нотка.

нотка — вт., 12.02.2013 - 20:39

какая умничка!!!flowers-290
результат очень заметенwinner! поздравляю!!!flowers-113


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

June — вт., 12.02.2013 - 22:34

значит, все в наших руках, удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 13.02.2013 - 10:07

только в нашихgirl_dance. спасибоflowers-290


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Мечтательная Нюта — ср., 13.02.2013 - 20:14

Разница не просто не видна, разница колосальная! flowers-113 Вы - прмер для подражания! :spring1-2012: Здорово! :happy:


June — ср., 13.02.2013 - 22:57

я рада, что есть разница, потому что себя трудно оценивать объективно, удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ОлевелаяЭм.

ОлевелаяЭм — сб., 16.02.2013 - 16:54

Разница очень заметна! :happy: Отличный результат! Дальнейших успехов! :wink:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

June — сб., 16.02.2013 - 22:39

идем дальше, совершенствуемся! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

русалыч — вс., 17.02.2013 - 23:45

Разница отменная!
Успехов в выполнении планов! Все получится!

Изображение пользователя fifa.

fifa — ср., 27.02.2013 - 19:41

Фигурка стала спортивной и подтянутой. :happy:

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя liska05.

liska05 — пт., 01.03.2013 - 14:53

Потрясающе! Так держать!


Диеты на www.nadietah.ru

June — пт., 01.03.2013 - 14:59

надеюсь, этим летом я буду действительно стройной! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — вт., 05.03.2013 - 09:21

girl_claping ХОРОША!!! :happy8: :happy: :happy8:


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

June — вт., 05.03.2013 - 09:31

Оля, стараюсь, правда, крышу сносит иногда, вот разгребаю последствия 10 дневного "загула"! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьянище.

Татьянище — вт., 05.03.2013 - 09:35

цветочки

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

June — вт., 05.03.2013 - 12:48

очень приятно, трудновато, конечно, но внутреннее ощущение, что ты в форме, много стоит, поэтому и стараюсь. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Светланка Светик — ср., 20.03.2013 - 12:32

красотка!!!
как ты?? где ты??

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — пн., 23.12.2013 - 11:42

Я пришёл, scratch_one-s_head тебе нема...

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • Vitaliya
  • zulenka