Итак, день 1 (11 августа 2014)

заморочилась с калориями, а также белками, жирами и углеводами. Составила себе план питания на сегодня.

Расписание на сегодня

Завтрак
Мюсли 40 г
Яичный белок 2 шт
Миндаль 30 г
Персик 100 г

Перекус
Дыня 250 г
Мёд 20 г

Обед
Гречка отварная 100 г
Минтай отварной 200 г
Оливковое масло 5 г
Помидор (сок) 30 г
Соевый соус 5 г
(оливковое, помидор и соевый + немножко специй в виде разных перцев = отличная заправка к гречке и рыбе)

Перекус
Дыня 250 г

Ужин
Минтай 150 г
Огурец 70 г
Белок яичный 2 шт

Итого: 1173 ккал. Немного недобор, но для начала пойдёт.
+ вечером тренировка. Думаю, что пора вспомнить Синди Кроуфорд =)