Девчонки, хочу вас всех поблагодарить за поддержку! Для меня это очень важно, ведь я создала этот блог именно для этого. Всем вам огромное спасибо!
А теперь ближе к теме. Устроила сегодня небольшой читтинг, он был не запланированный, но отец приготовил креветки, а я жуть как люблю их. Меню:
Завтрак: льняная каша
Перекусы: льняные хлебцы, орехи, виноград
Обед: салат с горохом, печенье :с
Ровно 53. Надеюсь на удачное продолжение
Завтрак: хлопья с молоком, кусочек черного хлеба с ветчиной
Перекусы: льняные хлебцы, орехи, виноград
Обед: пшеничная лепешка со шпинатом
Ужин: салат, яблоко и кефир
Всем удачного похудения! :)
Вес стоит. Меню:
Завтрак: хлопья с молоком
Перекусы во время дня: виноград, льняные хлебцы, орешки, несколько печенек (знакомая подарила шоколадку, но я не сорвалась и отдала ее какому-то мимо проходившему парню)
Обед: тушеные овощи, салат
Ужин: два яблока
Сразу к делу
Завтрак: хлопья с молоком
Перекус: виноград, орешки, льняные хлебцы
Обед: два кусочка свинины, макароны и салат (жирновато, знаю)
Ужин: яблоко и кефир
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ :)
Прогресс на лицо. Продолжаю диету, но уже с легкими поблажками. Рано я это начала
Сегодняшнее меню:
Завтрак: хлопья с молоком
Перекус: льняные хлебцы, какао бобы, 8 орешков миндаля
Обед: курица, салат
Ужин: много фруктов, орешки, кефир
Сегодня не взвешивалась, но чувствую что уже похудела. Надеюсь, так и есть. За день сожгла, думаю, много калорий из-за стресса связанного с работой в Третьяковке. Ох как я понервничала!
Итак,
Завтрак: два банана, несколько печенек
Обед: два вареных яйца, рыбка, салат
Ужин: мюсли с молоком
Мне кажется, сегодня я съела предельно мало. Контролировала себя как могла.
Наконец вес сдвинулся с мертвой точки, не на много, но сдвинулся. Уже праздник! Итак,
Завтрак: мюсли с молоком
Перекус: льняные хлебцы, курага, ненавистные но полезные какао бобы
Обед: треска и макароны (хотя обещала себе не есть мучное), банан
Ужин: виноград, банан, два персика
Все еще никакого сдвига в весе. Но ничего, я подожду.
Сегодняшнее меню:
Завтрак: льняная каша, шоколад (ибо это энергия)
Перекус: 3 какао боба (ужасно невкусно, но очень полезно!), льняные хлебцы, курага
Обед: рис с овощами, свежая капуста + не удержалась, съела печенюшки
Ужин: грибы, салат
На этом все. Как же я хочу похудеть! Поскорее бы хотя бы добиться 50 кг
Рано я радовалась, за ночь поправилась на целых 100 грамм! Жирная я корова.
Мой рацион:
Завтрак: хлопья с молоком, маленький кусочек шоколада (утешила себя мыслью, что калории, съеденные сутра не откладываются как жир, а преобразовываются в энергию, что действительно правда)
Перекус: крекеры, виноград
Обед: вареные овощи, рыба
Ужин: два вареных яйца, две ложки риса, немного овощей и салат
И еще минус 300 грамм за день. Я более чем довольна. Потерять за два дня полтора кг это очень неплохо! И по традиции, мой рацион на сегодня:
Завтрак: льняная каша, чай
Перекус: курага, льняные хлебцы
Обед: овощное рагу
Ужин: салат из свежих овощей и апельсин
Новые комментарии