Блог KorZik

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Почитав множество статей с описанием упражнений выбрала для себя наиболее интересные и эффективные.

Для начала разогрев. Вечерняя пробежка,для примера.
1. Пресс.

начнем с 15 раз и по-нарастающий.

Мой средний расход калорий сейчас - 2061 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1648 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru

Жира в моём организме сейчас 25%.
Процент жира высокий, надо сбрасывать лишний вес.

Здравствуйте! С сегодняшнего дня решила приводить себя в порядок!!! Решила завести свой дневник, чтобы не сорваться в очередной раз и наконец-то прийти к ожидаемому результату!!!Ну что же, начнем!!!