1.

доброе утро.
планировала встать в пять часов, но будильник не прозвенел.. встала в шесть.
утро хорошее сегодня: легко проснулась, настроение еще никто не испортил.
я планировала начать заниматься с Джилл по методике "Сбрось лишний вес", но на десятой минуте была выжата, словно лимон. поэтому до конца так и не сделала. разминка тоже забирает много сил. просто надо было на кануне просмотреть все упражнения, тогда бы легче было бы. или, все-таки, перейти на шреды? хотя... если я начала одним заниматься, надо и продолжать до конца это делать. до сентября еще почти три недели. думаю, буду пока что заниматься по этой методике, а там - посмотрим. может, на шреды перейду. сегодня не взвешивалась, ибо лень. когда будет настроение, тогда и буду.
завтра едем на День рождения. если оно будет вечером, то не буду есть весь день. ну, может, фруктами только перекушу. а если утром, то весь оставшийся день. буду стараться не есть все подряд, как обычно. выберу, что более нормальное. торт по-любому будет. даже не знаю, как поступить... половинку съесть? или только один чай выпить? ну, это уже завтра решу. это не так важно.
завтра сегодня, можно сказать, был полноценный. привычка взвешивать считать калории и делать фотографии осталась, но избавляться от нее не собираюсь. она полезна, да. итак, на завтрак я ела гречневую кашу на воде без соли, тушеные овощи и делала себе что-то вроде йогурта из банана и закваски. получилось вкусно. итого за весь завтрак 302 килокалорий. конечно, для меня это уже много. в основном мой завтрак не превышал 200 кк, но потом, опять же, на ужин нажиралась. и да, спасибо бабуле за вкусные овощи <3