Всем привет!

Девчонки, всем привет!

Вот и я тут с вами.... Мой вес дошел до страшной цифры - 60 кг!!! Эти мерзкие 5 кг прибавились так быстро, я даже не успела и моргнуть глазом.... и все это обжорство... и не умение контролировать себя... Ну конечно... все они... печальные расставания.... потом депрессия - шоколадки, булочки...лишние кило... ну думаю, это всем понятно как это происходит...

А теперь так тяжко стало. Ничего неохота делать. Хочется поваляться, поспать.. А то еще поесть, а потом поспать.... Ужассс! Ну нет! Так нельзя - сказала я себе! Надо остановится в конце концов! А то чем дальше в лес, тем больше дров... Кому это надо??!

И вот решила обратиться к крайним мерам... ну в принципе не совсем крайним... проверенным я бы сказала! на себе....
1-2 недели - гречка с ряженкой, чай зеленый с лимоном и медом - 5-6 кружек, 2л. воды
Потом можно включить фрукты (кроме бананов и винограда), овощи, цельно зерновые хлебцы, йогурты несладкие, мюсли, творог, сухофрукты.
Спорт - 3 раза в неделю бег по 7-10 км...

По сути - через 2 недели 5 кг должны уйти... Но потом надо закрепить результат.... а это самое трудное.
так что девчонки, пожелайте мне успеха и побольше сил! ))