- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
55-й день. Вес 75,6 кг. 1-й "белковый" день
Главные вкладки
пт., 23.01.2009 - 05:17 — Кисяка
У меня сегодня горе :) на весах привес 400гр!!! Давно такого не было... но это наверное я сама виновата :( вчера не удержалась и съела всю пачку фруктово-ореховой смеси - все 250гр!!!! А это 1000 ккал. Ну и потом еще же еду какую-то ела!!! Так что в калорийности произошел перебор от моей обычной калорийности, но наверное не это главное... а скорее всего орехи или сладкое задержали воду ... за один день в жир же не могло столько превратиться :( Надо быть крайне аккуратной с излишествами... ну с другой стороны мы все не идеальны.
Сегодня у меня перерыв с фитнесом... много дел и я... проспала на утреннее занятие :( да еще и после вчерашнего тело болит. У меня вчера и Йога была и мышцы пресса, болит плечевой отдел (после Йоги).
А вчера пришел диск с Боди-Флексом, вот сегодня хочу изучить пару упражнений и как правильно дышать :) и возможно даже попробую сделать некоторые из упражнений :) надеюсь это заменит тренировки в фитнес центре.
Еда... что сегодня буду кушать :)
Уже позавтракала - 2 яйца и салат из пекинской капусты, моркови и помидорчиков "чери" - люблю я этот салатик :) 1 груша
В обед - салат (этот же) со свининой на пару
На ужин - кефир и грушу... или даже просто кефир 1 стакан...надо скидывать вчерашний привес!!! :(
А так хочется на весах увидеть цифру 6 первую!!! :) Мечты-мечты... надо еще долго-долго стараться!!!
Вот мой график похудения :)
| Прикрепленный файл | Размер |
|---|---|
 Мой сброс.xls | 17.5 КБ |
 Начальные размеры.doc | 28.5 КБ |
Нравится:
- Блог Кисяка
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 2.
- zulenka
- Калина
Поиск по сайту
«Аппетит приходит во время еды»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 29.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
ОЙ- Ё!!!
Спасибо за эту запись)) Я как раз собиралюсь в кино в начале февраля))) Да-да, не смейтесь, я теперь к этому походу ответсвенно решила подойти и начать готовиться заранее, что там буду жевать))) И на днях решила, что куплю пачку студенческой смеси и бутылку минералки ))) Это наименьший вред в сравнении с чипчами и колой... И вот теперь поняла, когда тот день настанет, больше кроме этой пачки ничего не кушать не стоит, так и получится почти разгрузочный моно -орехово-сухофруктовый день))) Да и перебора каллорий не будет))
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Да, это намного
Да, это намного полезнее чипсов и колы!!! Молодечик!!! Пусть даже у меня перебор в весе - но все равно - поела полезных жирных кислот и вских там микроэлементов!!!
рост 177см
Кисяка
Я не думаю, что калл. 1000 принесло тебе привес .Тем более фруктово-ореховая смесь.Это может быть только жидкость.
посмотрела
график...да видно ты стараешся!!!скачала вон как быстро вес ушел...ну трудись и все будет вери вел!!!и будет у тебя цифра 6 первая!
Привет! Ну что?
Привет! Ну что? Начинаем! Не переживай за привес! Я наверное тоже буду сегодня без занятий,сделаю только пару упражнений с гантельками.Еще начинаю немного переживать что вес так быстро уходит.Боюсь чтоб после субботы не вернулось парочка кг.
Счастливая,
Счастливая, переживаешь, что вес быстро уходит.. у меня наоборот, то стоит, то очень медленно снижается :( но я не унываю, сегодня упражнения заменю боди-флексом. Сейчас только муж уйдет на работу :)
рост 177см
У нас в
У нас в Хабаровске уже 16-30 почти :) я уже пообедала, осталось только кефирчика попить :) и боди-флексом заняться :)
рост 177см
Кисяка
Расскажи пожалуйста как ты делаешь график своего веса в экселе? совсем не умею там работать((((
Делаешь
Делаешь сначала табличку :) потом нажимаешь на кнопочку мастер диаграмм, там выбираешь нужный график, когда он просит задать диапазон, просто выделяешь табличку и нажимаешь enter... потом далее-далее-далее и готово и все должно получиться :)
а еще можешь мой перекопировать себе на комп и подставить свои значения и график изменится в соответствии с твоими показаниями :)
Удачи!!!
рост 177см
а как ты
а как ты умудрилась за 1 день с 16.12.2008 85,5 кг по 17.12.2008 81,1 кг
4,400 кг сбросить????????????? это как??????????????
удачи :)
Да нет... это
Да нет... это просто до этого я не записывала свой вес :) а начала с 85,5кг, потом 7 дней на шоколадной диете, сбросила ровно 5 кг, когда начала есть то 1 кг набрала, но потом пару деньков сидела на японской диете или что-то около того :) чередуя с гречневой :) поэтому такой графичек получился :)
рост 177см
Кисяка
понятно :) молодец!!!!!
у меня вопрос а чуть-чуть нарушать можно??? а то что-то я совсем захандрила, голода нет, но очень хочется чего-нибудь сладенького, аж ужас!!!!! жизнь стала грустной и пасмурной!!!!!!!!
я конечно знала, что будет трудно!!!, но чтобы так........
удачи :)
