Тренировки с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" или как не умереть в первые три дня.

Итак 16 мая я начала тренироваться по видео-курсу Джиллиан Майклс под названием "Стройное тело за 30 дней" ("30 Day Shred" или шрэды, как курс называют на форумах). До этого практиковала исключительно домашний фитнесс, в котором преобладали упражнения на растяжку, и чуток времени отводилось силовой тренировке. Кардио и интервальными тренировками ранее не занималась ни разу - из-за большой груди очень тяжко даются прыжки и любая тряска, и никакие спортивные топы не могу прекратить ее мучения. Так же, каюсь, практически никогда не отжималась - не дается мне это упражнение и я его избегала.
Но в один прекрасный день прочитала, что самыми эффективными в плане похудания упражнениями являются для человека именно те, которые сложнее всего ему даются, и решила попробовать. Выбрала именно этот курс Джиллиан, так как все пишут, что он самый легкий из всех ее курсов. 
В итоге во время первой тренировки я трижды ставила паузу и минут по 5 лежала на диване, пытаясь отдышаться и удержать сердце в груди.. Силовые упражнения мне дались неплохо, несмотря на то, что выпадов я также всегда избегала. Упражнения на пресс - просто зарядка по сравнению с моей нормой (не считаю третьего самого последнего упражнения - там у меня возникают проблемы с координацией, путаюсь в ногах/руках). Но вот прыжки моему сердцу очень не понравились, и легким тоже. Думаю, в этом повинны мои сигареты(((. Дыхалки попросту перестает хватать уже на середине второго круга и я валюсь мертвым грузом. 
Вторая тренировка прошла получше, паузу ставила всего дважды, но теперь адски болят икроножные мышцы. Говорят, заниматься этим нужно в кроссовках, но я как-то поленилась их мыть ради тренировки дома, а в итоге с утра, встав с кровати, еле смогла устоять на ногах - боль адская.
Однако, сегодня я встала на весы и поняла, что всего за два дня тренировок похудела на 1,5 кг, я таких быстрых результатов уже давненько не видела! Но в принципе не удивительно - за эти 20 бешенных минут с меня и вправду сходит семь потов, и это не преувеличение... Такое со мной тоже впервые. Объемы кстати тоже уменьшились, но я ленте сантиметровой не особо доверяю, весы таки точнее будут)))
Сегодня третий день тренировок. Готовлюсь морально, настроена решительно! Постараюсь поменьше падать на диван  :))
Кстати после этих 20 минут тренировки я по-прежнему делаю свои упражнения на растяжку, так как помимо похудения у меня есть детская мечта-цель - хочу сесть на шпагат! Правда для этого нужно еще долго над мышцами работать, да и над собственным весом (с ним шпагат будет совсем не презентабельный). 
В общем проделаю этот курс целиком и отпишусь о результатах... Хотя если не удастся за первые 10 дней отработать тренировку без пауз, то возможно продлю первый уровень еще на недельку-другую.. Как-никак, а тело, позабывшее о прыжках со школьных времен, придется приучать к новой нагрузке с нуля, ну да и черт с ним, раз такие результаты неплохие)).
Кто еще пробовал метод Джилл? Какие результаты?