Начало новой эпохи похудения с 29 апреля 2013 года. Принципы

То, что мне пора снова браться за себя я поняла еще после Нового Года, когда фразу "ты что-то сильно растолстела" я услышала не только от родственников, но и от продавщицы в магазине (казалось бы, какое ей дело?). Удобным шансом начать худеть стала командировка моего мужа (во-первых, можно перестать готовить разные вкусные калорийности, во-вторых, никто не будет подшучивать над тем, как ты скачешь и оборачиваешься пленками). 
Итак, 29 апреля сего года я начала худеть, взяв во внимание весь свой огромный экспертский опыт в этой области, и для начала  руководствуясь следующими принципами:

• Домашний фитнесс. последние 18 дней, прошедшие с начала истории, я ежедневно по часу делала простейшие упражнения, что вернуть телу прежний тонус и подготовить мышцы к более серьезной нагрузке. Кардио не делала вообще (с моим весом мотивировать себя на это нужно долго и нудно), в основном делала упражнения на растяжку, через день разбавляя привычный комплекс силовыми упражнениями (в основном на пресс и руки). Вчера впервые начала заниматься с Джиллиан Майклс "Стройное тело за 30 дней" в полной уверенности, что тело уже готово. А оказалось - показалось. Дважды ставила паузу и валилась мертвым грузом на диван, угомонить сердце, которое порывалась сбежать от меня куда подальше. Но со временем привыкну, главное - энтузиазм и вера в результат. А затем и усложнять начнем. 
• Правильное питание. Так как мой дорогой муж уехал, я смогла себе позволить попросту перестать покупать вредные продукты. Поверьте, самый легкий способ перейти на правильное питание - это полное отсутствие в холодильнике чего-то "не того". Я с первого дня перестала покупать хлеб и сахар, а на оставшиеся продукты пригласила гостей - и запасы конфет и майонезов в доме были в спешном порядке ликвидированы. Сейчас я ем в основном каши, салаты, фрукты и овощи, молочные продукты (в основном кефир) и иногда вареное или тушеное мясо по настроению (не особо люблю, но чего не сделаешь ради белков в организме). 
• Курение. Последний год, в виду того, что работала я дома, ноутбук прочно поселился на кухонном столе, прямо рядом с холодильником и пепельницей, так что незаметно для себя я привыкла не только механически лопать все подряд, что под руку попалось, но и курить, что называется "прикуривая следующую сигарету от предыдущей". Так как курение серьезно замедляет обмен веществ, а энтузиазма бросить я пока в себе не наблюдаю, решила сократить количество выкуриваемых сигарет с двух пачек в день хотя бы до пачки. Ноутбук торжественно переехал в другую комнату (а в других комнатах у нас курить не принято), и уже в первый же день количество сигарет неожиданно и незаметно сократилось аж втрое (постоянно ходить курить недосуг как-то ведь, на что я и рассчитывала). 
• Мотивация. У каждого она своя. И речь идет не о том, ради чего вы начали худеть, а КАК вы помогаете себе оставаться на том же пути. Я визуал - то есть человек, лучше всего воспринимающий информацию зрительно, поэтому у меня появилась доска, на которой висят таблица изменения объемов и веса и куча цветных стикеров о том, что я хочу, когда я хочу и что мне надо делать и о чем не забывать. Еще на рабочем столе компьютера - картинка с девушкой в купальнике, и у нее та самая задница и живот, которые я так надеюсь увидеть в зеркале))). 

Таким образом, за прошедшие 18 дней я похудела на 5 килограмм. То есть средний темп 1 кг за 4 дня. 
Заметно по мне не особо, но тише едешь - дальше будешь. Так что посмотрим, как дальше дело пойдет.