Отчет за неделю

Итак, я все же не вытерпела до конца КД и взвесилась сегодня. Что ж, с их учетом отвес больше 1 кг- не так уж и плохо.
Итак, отчет за эту неделю:
Питание:
калорийность пищи в пределах 600-900 калорий ( кроме разгрузочного дня)
последний прием пищи-до 16.00
кол-во воды, выпитой за день:2 л
разгрузочный день- яблочно-кефирный
ограничения:сладкое, мучное, жареное,масло сливочное
другое- вода с соком лимона за 20 мин до завтрака,около 6 чашек зеленого чая с лимоном и имбирем в день, острые приправы и специи к еде
Спорт:
Обруч-30-60 мин каждый день
Ходьба-60мин каждый день
Аэробика, бадминтон-60-90 мин 3 раза в неделю
Процедуры:
Контрастный душ-каждый день
Интенсивный профессиональный массаж-4 раза в неделю( потом из-за КД не получилось)
Легкий антицеллюлитный массаж-каждый день
Очень хорошо и заметно уходят каждую неделю объемы, стабильно снижается вес, ничего назад не возвращается :happy: