23/4/13

Главные вкладки

Изображение пользователя Illusion✧.
вт., 23.04.2013 - 09:05 — Illusion✧

Первый день кремлёвки прошёл нормально, под вечер только ужинать не хотела, но заставила себя, ибо знаю, отказ от пищи замедляет обмен веществ.
И кроме того, под конец дня во рту неприятное ощущение, вязкость какая-то что ли, ну и запах какой-то новый... От жаренного и белкового наверное...
В общем, почистила зубы, полегчало.
Утром запаха не было уже.
Аппетит есть, прекрасный.
Поела яичницу из 2 яиц и 100 гр кабачка - 1+5,2 = 6,2 УЕ

На сегодня по плану жаренная и варёная курогрудка, говяжий фарш, кабачки, болгарский перец (всё в пределах 14 уе вместе)

позже
-----------------------
- обед - 100 гр перца - 6 уе
- курогрудка жаренная - 0 уе

полдник
- фарш жаренный 0 уе
- кабачок жаренный 100 гр - 5,2 уе

итого пока что 17,4 уе

осталось 2,6 уе на ужин
--------------------------

Я уже говорила, что долго сидеть на ней не буду, либо неделю - и перехожу на ПП, либо если до конца недели станет плохо, то тоже перехожу на ПП
Моё ПП будет включать

- завтрак - белок+каша+овощи+2 ч л масла
- 1 перекус - фрукт, ягоды или молочка, либо суп
- обед белок+каша+овощи+2 ч л масла
- 2 перекус - молочка либо суп
- ужин - белок+овощи

усё.

Диета Аткинса
Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя AnnSol.

AnnSol — вт., 23.04.2013 - 09:15

это нормально на белковой диете.
Только надо пить очень много воды - литра два.
что бы не усвоенные белки выводились. это важно.


Все с начала)

Изображение пользователя Illusion✧.

Illusion✧ — вт., 23.04.2013 - 11:05

thank_you

miss_x — вт., 23.04.2013 - 09:27

я сидела в том году на дюкане и на аткинсе недавно пробовала. при всей моей любви к белкам - эти системы совершенно не моё(( чувствовала себя плохо и по весу результатов особо не было.
ты каждый день взвешиваешься?

Изображение пользователя Illusion✧.

Illusion✧ — вт., 23.04.2013 - 11:05

Да, конечно. Я во время кремлёвки тщательно слежу за весом и состоянием.
Боюсь всё-таки, столько отзывов плохих о ней.

miss_x — вт., 23.04.2013 - 11:26

правильно!!! только потом медленно прибавляй угли по чуть-чуть. а вообще я так поняла после неё лучше чередовать белковые дни (менее 20 гр углей) с более углеводными днями (более 30). но это чисто моя теория)

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — вт., 23.04.2013 - 09:33

Наличие запаха - хорошо. значит кетоз на котором кремлевка, аткинс и дюкан основаны - начался. организм перешел в особый режим сжигания жиров. обязательно очень много пей. и следи за самочувствием.

Изображение пользователя Illusion✧.

Illusion✧ — вт., 23.04.2013 - 11:04

Да, я стараюсь пить много, плюс завариваю себе 2 раза в день по 500 гр зелёный чай, и пью его, воду... Кофе в первый день пила, сегодня с утра не хотела как-то.
Да, ты права, тут надо за самочувствием следить - если плохо будет, я сразу на ПП переду, я боюсь за своё здоровье.
Но я села на неё для рывка, так сказать, устала срываться на зажоры, тут я пожру нормально, сброшу пару кг (уже вот за 2 дня с 77,4 до 75,1 скинула), ну и аппетит на ней не такой зверский становится, кетоны его снижают.
Спасибо за советы!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.