Блог Fler

Застой. Застой!
Ну какой застой на фазе АТАКА!
Второй день вес не меняется ни на грамм. Зачем я врежу своему организму, зачем сижу на одном тошнотворном белке, если от этого толку - ноль!?
Вчерашний рацион: творог, яйца, рыба, суп с нори (3 шт), чай, кофе, крабовые палочки (2 шт). Вода, чай, кофе.

Вот и прошел еще один "Дюкановский" день.
Утро порадовало отвесом в 500 г! Порадовало и придало мотивации)
Пол дня возилась на кухне - готовила себе разные штуки "на пробу" по дюкану.
Делала плавленный сыр - не вышло :( Получилась вкусная творожная начинка..например для баклажанов( ах, да..мне же их нельзя).
Хлеб получился похожий на хачапури, т.е. получилось даже лучше чем ожидалось).

Итак, вот какую программу составил для меня сайт Дюкана.
Я рассчитывала дойти до 64 кг, но он анонсировал немного другую цифру =/
Отвес после вчерашнего белкового дня - 1300г. Весьма приятно, хоть это и вода)
За 6 дней атаки мне надо сбросить 2,2 кг. Думаю, что план выполню))

К сожалению, продержать себя на правильном питании не получилось. Терплю 5-6 дней, вместо ужина кефир, вместо сладкого - яблоко. Но толку - 0. Вес стоит на месте.
Решила попробовать белковую диету. Остановилась на Дюкане, так как у данной диеты большое количество рецептов. Хоть бы меня надолго хватило!! ((

Дюкан. Атака. День первый:
Завтрак: омлет с говяжей вырезкой.

Я верю в эффективность "разбития" больших целей не маленькие. В прошлом я именно так и переехала туда, куда хотела, выучилась там где хотела и проч. Почему бы не применить эту методику к похудению.

Итак! Моя цель - похудеть до 65 кг. Это цель большая и дорога к ней долгая.
Следовательно мой план:
80 кг к концу ноября ( -6 кг);
75 кг к январю;
70 кг к марту;
65 кг к июню.

В субботу я решила немного расслабиться. Скушала на завтрак вкусное хачапури с зеленью.

Сразу спортивной мотивации!

Кратко о сегодняшнем дне:
Утром: прибавка в 300 граммов. Грусть, тоска. Но моральная поддержка друга меня взбодрила.
Завтрак: творожная запеканка с ложечкой кизилового варенья, 1 кусок черного хлеба с сыром Альметте.

Дорогие похудяши!
Подскажите, пожалуйста, рецепт низкокалорийной, но вкусной творожной запеканки.
Очень буду благодарна)

Наконец пришли результаты анализов на гормоны.
Можно выдыхать - все в норме, в том числе пролактин, который мешал мне похудеть в прошлый раз.
Значит можно смело садиться на ограниченное питание, заниматься спортом и ждать результатов.
А если результатов не будет...что ж в этом винить надо будет лишь себя и свою голову.

Сегодня я сделала две важные вещи. Нет, они почти не связаны с похудением, они связаны со здоровьем.