Как я распланировала своё похудение 30 кг за 3 месяца!

Итак, дорогие, хочу вам рассказать о том, как я собралась сбросить 30 кг за 3 месяца. Предупреждаю сразу, далеко не все смогут выдержать такой курс похудения. Лично я имею огромную мотивацию и могу пережить недоедание. Также, не каждому могут подойти диеты, описанные мною ниже, а я на них сижу только по тому, что они проверены мною в эффективности и дают реальный результат. Важно диеты чередовать в той же последовательности, что я здесь написала. Хочу напомнить, что помимо диет в моём рационе кардиобег через день(о нём читайте запись в моём дневнике), а в скором времени я куплю спортивный велосипед и буду колесить на нём по всему городу каждый вечер. Итак, какие диеты я использую:
1. Любимая
2. Белковая
3. "Кнут и пряник" (название придумано мною :laugh1: )
Настоятельно рекомендую в течении всех трёх недель выпивать утром, в обед и перед сном стакан тёплой воды с выжатым в него лимончиком.

Когда вы прошли последнюю диету "Кнут и пряник", возвращаетесь к первой и так по кругу.

Чистка и диеты должны протекать одновременно! Это тоже важно.

Чистка:
1. чистка кишечника продолжительность 2-3 дня до дискомфорта.
- кора крушины (горсть сжевать и проглотить)
2. чистка печени продолжительность 2 недели как минимум
- цмин песчаный (столовая ложка на стакан кипятка 3-4 раза в день пить)---после 2 недель можно 2-3 дня подряд утро-сырой завтрак, (и в течении этих 2-3 дня есть ТОЛЬКО рис и сырые овощи.) спустя 4 часа прогреть грелкой печень, 200 гр оливкового масла выпить и запить стакан лимонного сока. И после 2-3 дневного рациона масла с лимонным соком продолжать 2 недели пить цмин песчаный. Но если появится отвращение к цмину именно после маслянной чистки то можно его дальше не пить. и начинать:
3. чистка почек продолжительность 1 месяц
- спорыш (столовая ложка на стакан кипятка 1 раз в день вечером)
4. чистка крови продолжительность 1 месяц
- цветы бузины черной (как чай в течении дня)

пункты 3 и 4 можно пить одновременно. остальное поэтапно.

Диета первая ЛЮБИМАЯ (подробное описание в ежедневных отчетах).
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Диета вторая БЕЛКОВАЯ.
1 день: отваренные яйца
2 день: отваренная рыба
3 день: только творог (мед можно добавить).
4 день: отварная курица
5 день: картошка в мундирах.
6 день: отварная телятина
7 день: овощи (но без картошки).
8 день: фрукты (кроме бананов и винограда).
9 день: кефир

Диета третья ЧЕРЕДОВАНИЕ КНУТА И ПРЯНИКА. В эти семь дней диеты у нас есть возможность немного расслабиться после предыдущих двух. Значит едим мы через день, то что нам хочется (ну естественно в рамках 1500 ккал). Например: 1-й день калорийность съеденной пищи должна не превышать 200 ккал. день 2-й - не более 1500 ккал. И так поочереди всю неделю: голодаем - балуем себя - голодаем - балуем.