вечерок)))

Главные вкладки

пн., 10.11.2008 - 22:17 — Марленаlike

НУ вот, сейчас отпишу что и как я сегодня ела и какое настроение при этом было!
8 00 - яблоко и чай зелёный
12 00 - яблоко и чай на работе
13 45-14 25 на обед суп гороховый мандарин и стаканчик молочного мороженого
17 45 - яблоко
18 30 - 19 30 - в метро выпила 0,3 сока J7 апельсинового
19 40 - яблоко
20 30 - 21 20 суп щи постные, салат из капусты с натур йогуртом, несколько кусочков куриной грудки. Кофе смолоком, маленький кусок хллеба чёрного, яблок несколько кислых мелких и один апельсин большой........

Не знаю уж много слишком это, но реально живот мега раздуло, переборщила я с яблоками, их я очень люблю и ем каждый день. А! вот, ещё я витамины пью, Е, и комплекс ...и цитросепт для иммунитета..
Каждое утро делаю зарядку по 20-25 минут и иду на работу пешком от м.Воробьёвы горы до . Ленинский проспект.
Рацион этот, это не каждый день так, надо обязательно разнообразие иметь)))

Напишите плиз кто что думает по поводу рациона...

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Fiorelina.

Fiorelina — вт., 11.11.2008 - 13:03

У тебя получается мало еды утром и основной прием пищи вечером, причем после 20 часов. На мой взгляд, это не очень хорошо. Лучше завтракать более плотно, а ужинать полегче, и до 19 ч.

Красные маечки, вперед, к обретению стройности!
Команда "Хеппихудышки"

Аватары и анимация на GIFr.ru

Марленаlike — вт., 11.11.2008 - 15:57

Fiolerina,ты говоришь истину.... но дело в том, что так буду стараться приучать себя, домой придёшь в часов 20 минимум и получается что в лучшем случае уложиться покушать до 21...но я стараюсь есть фрукты и овощные блюда....ещё вечером такой жор разыгрывается, что куда деваться называется.....но буду стараться

Изображение пользователя Fiorelina.

Fiorelina — вт., 11.11.2008 - 16:08

Я прихожу домой часов в девять в лучшем случае, часто в 10-11 вечера. Раньше приходила и начинала готовить ужин - жарила мясо с каким-нибудь гарниром, делала салат и все это поглощала. А через пару часов ложилась спать. Теперь понимаю, какая это нагрузка на желудок, плюс именно это стало причиной лишнего веса, на мой взгляд. Теперь я ужинаю на работе - не позже шести вечера. Просто беру с собой утром и обед, и ужин. Ну и на ужин чаще всего у меня какой-нибудь фрукт, овощ или творог. А вечером дома пью чай и мин.воду. Тяжело, конечно, не есть, но надо! К завтраку с таким режимом, само собой, разыгрывается аппетит. Так что завтракаю плотно.

Красные маечки, вперед, к обретению стройности!
Команда "Хеппихудышки"

Аватары и анимация на GIFr.ru

luka — вт., 11.11.2008 - 16:12

А давно режим поменяла?

Дело в том, что со временем организм должен привыкнуть и есть вечером кусок мяса ты просто уже не сможешь:)


Аватары и анимация на GIFr.ru

Изображение пользователя Fiorelina.

Fiorelina — вт., 11.11.2008 - 16:21

Чуть больше месяца назад.
Сейчас организм более-менее привык. Мяса, по крайней мере, точно не хочется. :) Но не сказала бы, что мне стало совсем легко не есть после шести, соблазнов то много. Но пока держусь. :)

Красные маечки, вперед, к обретению стройности!
Команда "Хеппихудышки"

Аватары и анимация на GIFr.ru

Марленаlike — вт., 11.11.2008 - 18:14

Ты большая молодец!))) это просто колоссальная сила воли, ты держись главное, соблазны соблазнами, а ты у себя единственная!! удачки, я вот тока завела дневник и мне так это помогает, девочки!!! Спасибо Вам

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • НюткаЯ
  • howtostandup
  • zulenka