План действий!

Главные вкладки

Изображение пользователя СветланаС.
вс., 28.06.2009 - 22:28 — СветланаС

:) Вот чем буду интенсивно заниматься!!!
Питание:
Что бы не надоела одна диета-буду чередовать их!Например,завтра посижу на гречке с кефирчиком!!!
Так же буду применять за 2 часа до сна чудодейственный рецептик,который мне посаветовал одна девочка,с которой я познакомилась на этом сайте!!!Нужно за 2 часа до сна съесть пол лимона и запить стаканом кефира.
Спорт:
Постараюсь каждый день,но...ка получится...30 минут аэробики,15 минут бодифлекса,30 минут обруча и несколько силовых упражнений с упором на пресс:ножницы на боку,упражнение "плывём"и "лодочка",подъём рук в стороны с гантелями,тоже вверх,пресс 100-200раз,велосипедик,наклоны с полотенцем...Ну и остально епо желанию...иногда ещё на нижний пресс делаю упры...
Процедуры:
Опять же постараюсь каждый день...
1.Массаж медово-горчичный....
2.Обёртывание медово-горчичное....
3.Контрастный душик....
4.Кофейный скраб....
5.Массаж ручным антицеллюлитным массажёром...
6.Крем с мумиё...
7.Баночный массаж...
8.Простой массаж руками-мну живот,как тесто...
Вот как-то так!!!

О себе
Диеты – описание

Светик.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Иринка_на_картинке.

Иринка_на_картинке — вс., 28.06.2009 - 22:42

Хороший план, тяжёлый. А на животе массаж надо круговыми движениями по часовой стрелке делать. Удачи тебе!

Изображение пользователя СветланаС.

СветланаС — вс., 28.06.2009 - 22:47

Пасибки!!!Про массаж на животике знаю... :)

Светик.

elena716 — вс., 28.06.2009 - 22:48

Шикарный какой план!

Elena

танюшка20 — вс., 28.06.2009 - 22:50

Диета онлайн, не бываешь?

Изображение пользователя СветланаС.

СветланаС — пн., 29.06.2009 - 12:23

Да.Я и там и тут!!! :) Ты тоже?

Светик.

Изображение пользователя Dark Angel.

Dark Angel — вс., 28.06.2009 - 22:51

Ничего себе планчик!!!
Молодец!!!Желаю воплотить его в реале и добится больших успехов!!!


Изображение пользователя СветланаС.

СветланаС — пн., 29.06.2009 - 12:28

Девочки,всё не так страшно как кажется!!!
С утра бодифлекс+пресик,примерно часов в 12 силовые+обруч,потом процедуры с 1 по 6 пункты(это занимает у меня час-полтора)+пресик и обруч,а потом на ночь 7 и 8 пункты.Ну и в перерывах между этим питание и остаётся время на то что бы погулять,накормить и поиграть с ребёнком,а,ещё кушать приготовить и в квартире убраться!!!Если всё выполнять,то времени переесть реально не хватит!!!Всё будет грамотно занято!!!А ведь активность,кардио-нагрузки,силовые+питание-это и есть залог успеха!!! :)

Светик.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • SvetNik
  • gogodancer
  • zulenka