Блог _Ленусик_

Всем привет! Сегодня у меня экзамен. Пойдем с сынком громить универ
с сегодняшнего дня начинаю вести дневник пищи. так будет нагляднее что я ем и по скольку :spring11-2012.gif:

Всем приветик! С сегоднешнего дня начинаю процесс постройнения! Вес не знаю,т. к весы сломались. Сына уложу и буду заниматься по след.схеме:

Разогреваем мышцы(прыжки, бег или в подъезде по лестнице поднимаемся и спускаемся, кому как больше нравится) когда нам становится жарко, останавливаемся.
Все делаем по 10 раз.
1. Махи ногами.
2. Качаем пресс(ноги прямые)
3. Приседания(спина прямая)