Вчера честно пыталась есть очень скромно, пить зеленый чай, несладкий, с лимоном. Однако вечером, уже после 20-00 напилась кофе с хлебом и маслом, с сахаром. Уснула только в 4 утра.
Ничего не получилось! Вот не надо мне есть по утрам! Точно знаю, что не надо! Съела планируемую овсянку, без молока, но с маслом. Выпила кружку кофе. Ощущение забитости желудка такое, что просто "Фу"! В итоге, сработал мой стереотип "если уже с утра наелась, смысла худеть нет".
Девочки, худеющие на "минус 60". Подскажите, что делать с ужином, если работа с двух до полвосьмого. Перекусить возможности нет. Совсем отказаться от него или же легкие салатики можно до восьми. Спать ложусь не раньше двенадцати. Как думаете?
Меню на 09.01.13
завтрак (до 9-00)
Овсяная каша с медом.
Приготовление:
Воду и молоко вскипятите, посолите, добавьте мед, всыпьте геркулес и варите, помешивая, пока каша не загустеет. Полейте растопленным маслом. При желании добавьте изюм.
(Уже сейчас предвкушаю вкуснятинку).
Обед (до 13-00)
Рис со спаржей, брокколи и цветной капустой
Приготовление:
Решилась таки. Возможно, многие из сидящих здесь скажут (подумают), что мой вес - это мелочи жизни. Вы не поверите - мне эта мелочь очень надоела. Какой вес? 61 кг при росте 165. Очень хочу похудеть до 53. Решила попытаться на системе минус 60, как наиболее щадящей.
За вчера, 19.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии