меню на завтра

Меню на 09.01.13
завтрак (до 9-00)
Овсяная каша с медом.
Приготовление:
Воду и молоко вскипятите, посолите, добавьте мед, всыпьте геркулес и вари­те, помешивая, пока каша не загустеет. Полейте рас­топленным маслом. При желании добавьте изюм.
(Уже сейчас предвкушаю вкуснятинку).

Обед (до 13-00)
Рис со спаржей, брокколи и цветной капустой
Приготовление:
Отварить рис до готовности, промыть в холодной воде. (Брать пропорцию на 1 стакан риса - 2 стакана воды). Потушить на большом огне овощи минут 7, постоянно помешивая. Добавить к овощам рис, перемешать и тушить на большом огне еще минуты 3. Добавить соль, перец, карри (все по вкусу), накрыть крышкой и тушить минут 10.

Ужин (до 17-30)