Первый день. Утро.

Доброго всем время суток) Меня зовут Ольга и я топчусь в самом начале пути. Я ленива и слабовольна, и люблю вкусно покушать, а ещё я люблю пиво с рыбой и чипсами. Но я так себя уже с этим достала!!! Я так зла на себя, зато что мучаю себя и просыпаюсь с тяжелым желудком (а иногда и головой), прячусь от фотоаппарата и удаляю все свои фото, перестала вязать себе, а все связанное раньше смотрится на мне просто ужасно. Мне тяжело со своими 88кг жить, я хочу 53 - 55. Возможно ли это или я уже не смогу ничего изменить и так и буду утешаться едой, награждать себя пивом и заниматься самоедством???
Мне 32 года. У меня двое детей и муж, любимые дочки и любимый муж! Летом я получила наконец-то диплом. Теперь у меня высшее образование. И как-то так между учебой и заботами о доме, работой (не по специальности) я наела с 58кг - 88кг! 30кг за 10 лет. Последние 9кг - это новье! За полгода сделала!!! На работе нервы, на учебе - нервы, дома - нервы. Но это все - оправдания, на самом деле я не умею или не хочу концентрироваться на хорошем, выбираю весь негатив и жалею себя. Так и живу вся в негативе, а по вечерам "награждаю" себя вкусным и обильным ужином, чаепитиями с вкусностями или пивом с закусками - и вуаля!!! - я ожирела! А с утра начинается самоедство (какая я плохая, какая я корова и т.д.), затем за день я накапливаю негатив, думаю о всякой хрени, вместо того чтобы радоваться жизни, успехам дочек, и прочему, и прочему, а вечером - святая жратва. Заколдованный круг( И я хочу его разорвать, как бы громко это не звучало.
План простой:
1. Я стараюсь концентрироваться на хорошем и все хорошее, произошедшее за день, записываю в свой блог;
2. Я ем только когда голодна и только если голодна, ем что хочу (под запретом только алкоголь), но в небольших количествах, и тоже записываю;
3. Я стараюсь больше двигаться, в идеале мне необходимы ежедневные пешие прогулки в хорошем темпе 1,5 часа, а когда втянусь - начать бегать по утрам. Еще занятия дома понемножку каждый день (пресс, растяжка и т.д.).
Пока это весь план. Буду стараться ему соответствовать и, при необходимости, усовершенствовать.

Диеты для похудения на www.nadietah.ru