Блог maxaufo

курица, запеченная в духовке.

Выход из диеты Протасова: как не навредить себе

После 5 недель диеты Кима Протасова, к счастью, не возникнет желания наброситься на макароны, пельмени и прочую, привычную ранее еду. Но и переход к прежней схеме питания дастся вам довольно легко, поэтому сделайте все «по уму» - не торопитесь. Существует несколько несложных правил, которые необходимо соблюдать.

обед

стакан кефира
салат из сырых овощей с 2% йогуртом
куриный бульон(курица 100г)

Сегодня начну записывать все, что я съела... Потому что кушаю я ооочень много к сожалению Т__Т и ладно бы много, так еще и на ночь

завтрак: кофе + молоко+ 1 ложка сахара +яйцо

последний день первой недели голодания по-протасовски... завтра включу в рацион мясные бульоны

нет, пожалуй сыр 17% остается, потому что без него совсем зачахну, и творог зерненый наверное тоже, он всего 6% как бэ

итак, от брынзы я уже отказалась

Теперь собираюсь перестать кушать сыр 17%
и зерненый творог в сливках тоже больше нини(вчера делала из него суши)

сегодня 5 день моей диеты, решила что со следующей недели начну мясо есть, потому что уже очень живот болит и главное - КИШЕЧНИК болит, без горячего 2 недели совсем можно язву себе заработать, так что со среды буду делать себе мясные бульоны

Сделала себе роллы по-протасовски, очень вкусно и сытно!!!

взяла наки, зерненый творог в сливках(пискаревский),ну и любые овощи: огурцы, перцы, редиски, капуста китайская

Нашла сегодня рассыпчатый творог 2 % president, помоему это и есть зерненый,да?только без сливок и соли, на вкус терпимо, от жирного обычного творога не отличить