Блог maxaufo

Физические упражнения у меня почти исчезли, чувствую себя плохо, это наверное от жуткого недосыпа... кажется,что я опять толстею((( жутко хочется сладкого,блин у меня ПМС наверное...

завтрак:

кружка чая +1л.сахара
2 кружки кофе с молоком ложкой сахара(сушняк жуткий)
1/2 творожной активии
вареное яйцо

Вчера опять нарушала... Встретились с двумя универскими подруженьками моими любимыми... И я выпила ЦЕЛУЮ бутылку белого сухого вина!!! (((ужас

до сих пор пьяная, мне кажется...

На закуску сделала себе диетические суши с тунцом,не особо вкусно вышло, наверное для тунца нужен обычный творог - не зерненый

вчера скушала среднежирную рыбу(лосось), в котором было 150 ккал
почем ж она так тяжело пошла-то?

Рыба жирных сортов содержит от 8% и более жира. К этой группе относятся скумбрия, угорь, палтус, жирная сельдь, рыба семейства осетровых. Если смотреть на калорийность такой рыбы, то жирная сельдь содержит 210-250 килокалорий на 100 грамм, жирная скумбрия – 180-220 килокалорий.

Вчера я кушала запретные продукты!!! =(

Мы встретились с сестрой и пошли в кафе-бар. Выпили там на двоих бутылку белого сухого вина(я выпила 1/3), я заказала себе салат, в нем было масло растительное и ЖЕРЕНЫЕ БАКЛАЖАНЫ!(такие вкусные)

Потом я еще решила заказать рыбу - лосося гриль, которого мой желудок до сих пор переваривает мне кажется....

Продукты....................Калории....Белки...Углеводы
Пиво 1,8% алкоголя.......29,00.......0,20.......4,30
Пиво 2,8% алкоголя.......34,00.......0,40.......4,40
Пиво 4,5% алкоголя.......45,00.......0,60.......3,80
Вино белое 10%............66,00.......0,00.......4,50
Вино белое сухое 12%....66,00.......0,00.......0,20
Вино белое 12,5%..........78,00.......0,00.......4,00

вчера из запретного ела масло растительное(в салате)
и на ночь 2 кружки какао выдула
а ну еще 1 стакан морса(без сладкого очень тяжело!)

завтрак:
1 вареное яйцо
1 кофе+молоко+1ложка сахара

2 завтрак:
салат заправленный йогуртом
курица вчерашняя запеченная 120гр+плавл. сыр 17%
чай+1ложка сахара

обед:
кофе латте(мммм....)+1 ложка сахара
овощи сырые

перекус:

кофе+молоко+1,5 ложки сахара
стакан морса
зерненый творог
чай+1ложка сахара+1 ложка меда

ужин
салат овощной заправленный йогуртом
курица запеченная в духовке+сыр 17%
чай+1 ложка меда

и возможно будет еще поздний ужин - 3 яблока