Блог Valena83

Девоньки, привет! Уезжала по делам домой в Воронеж, на денек, вот)))
01.02.2012 Чередование б/о день №10:
200 грамм помидоры - 50 кал.
200 грамм листья салата - 35 кал.
200 грамм крабовые палочки - 280 кал.
150 грамм авокадо - 300 кал.
200 грамм куриного филе - 220 кал.

ИТОГО: 885 кал. (кушала в последний раз в 15.00)

02.02.2012 Чередование б день №11:

Девоньки, как же трудно уходят граммы и как быстро они прилепают обратно. Вес 60,2 кг. Пока меньше 59,9 кг не опускается. А сегодня уже 9-й день. Блиииииииииин и только и могу сказать.
Вчера был 9 день - белки (31.01.) отчитываюсь:

350 грамм творога 0% - 300 кал.
500 грамм йогурта 1,5% - 220 кал.
300 грамм филе куриного - 330 кал.
ИТОГО: 850 кал.

Атака Дюкан 7 день 29.01.2012:
75 грамм сыр 7% - 150 КАЛ.
125 ГРАММ ТВОРОГА 0% - 100 кал.
200 грамм йогурт 3% - 120 кал.
100 грамм отруби - 300 кал.
300 грамм говядина нежирная - 450 кал.

ИТОГО: 1120 кал.

Чередование б/о 30.01.:
200 грамм помидоры - 50 кал.
300 грамм огурцы - 45 кал.
200 грамм листья салата - 35 кал.
300 грамм говядины - 450 кал.

АТАКА Дюкан:

5 день 27.01.:
200 свинина вырезка - 280 кал.
100 грамм творога 0% - 100 кал.
200 грамм йогурта - 120 кал.
200 грамм семга - 440 кал.
75 грамм сыр 7% - 150 кал.
ИТОГО: 1130 кал. (много седня 800 -900)

6 день 28.01.:
200 грамм семга - 440 кал.
200 грамм палочки крабовые - 280 кал
75 грамм сыр 7% - 150 кал.
100 грамм отрубей - 300 кал.

до, 68 кг - ласково буренка...

после 58 кг...

Девочки привет! Ура, я все-таки взяла себя в руки))) не прошло и года. Мотивацией послужили мои фото с Кипра (блин, никак не выложу, но обещаю на выходных исправлюсь), плюсом стало, и то что совсем немного осталось времени до открытия фитнес клуба))). Вес на сегодня 59,9кг))) т.е.

Девочки, это ужас какой-то никак не могу взять себя в руки. Вес растет, бросила диету в середине декабря и уже сейчас, вешу 60,5 кг. Блин - 2 из этих кг набрала за время праздников и до сих пор никак не могу совладать с собой. Последние три питалась по системе Дюкана фаза Атака с нарушениями.

Девочки привет! Все-таки начала расплываться. На сегодня вес 60,5 кг. Хорошо, что не 62 кг и плохо, что не удержала свои 58 кг. Расстраиваюсь, но не сильно. Решила взять себя в руку сегодня же.

Девочки привет!

Девочки привет! Я конечно же никуда не пропала. Я с Вами. Спасиб за Ваши комменты и внимание. Хожу по врачам, пока все неутешительно((((. Анализы плохие. Самочувствие не очень. Врач посадил на диету((.