Дюкан рулит, я снова в строю.

Девочки привет! Ура, я все-таки взяла себя в руки))) не прошло и года. Мотивацией послужили мои фото с Кипра (блин, никак не выложу, но обещаю на выходных исправлюсь), плюсом стало, и то что совсем немного осталось времени до открытия фитнес клуба))). Вес на сегодня 59,9кг))) т.е. ушло 600 грамм с воскресенья, что не может не радовать, пусть это водичка, но тем не менее)). Ставлю себе планку день - 800-900 кал., день - 1200 - 1400 кал.
Итак Дюкан Атака 4 дня:

1день 23.01.:
200 грамм сыра моцарелла - 500 кал.
200 грамм молока - 90 кал.
500 грамм йогурт - 220 кал.
50 грамм палочки крабовые - 70 кал.
ИТОГО: 880 кал.

2 день 24.01.:
100 грамм сыр 7% - 200 кал.
500 грамм йогурт - 220 кал.
200 грамм голень индейки - 200 кал.
150 грамм тефтели из телятины постной - 150 кал.
50 грамм альметте - 100 кал.
2 пачки морской капусты - 160 кал.
100 грамм крабовых палочек - 140 кал.
ИТОГО: 1070 кал.

3 день 25.01.:
сыр 7% - 300 кал.
200 грамм йогурт- 120 кал.
100 грамм альметте - 220 кал.
250 грамм телятина - 250 кал.
ИТОГО: 870 кал.

4 день 26.01.:
300 грамм йогурт - 180 кал.
500 грамм йогурт - 300 кал.
200 грамм семга - 440 кал.
200 грамм крабовые палочки - 280 кал.
100 грамм сыр альметте - 220 кал.
100 грамм свинина вырезка - 140 кал.
ИТОГО: 1560 кал.