Блог The Success Diary

1. уборочка, в идеале стирочка, если достаточно рано проснусь - полный фэйл ))) зато поспала подольше, а мне сейчас то что доктор прописал, причём в прямом смысле

2. интересная причёска- если конский хвост с петухами- это интересно, то я королева интересных причёсок ахах

3. работать вери гут - мне понравилось,но начу надо больше )) начу нужно сатисфакшн, нач её получит ахаха

Тема очень обширная. Но я постараюсь быть лаконичным. Беговая дорожка или групповое занятие сожжет около 300 килокалорий за час. Если вы занимаетесь три раза в неделю, то получится МАКСИМУМ 900 килокалорий. Причем большая часть сгоревших калорий будет не из из жира, а из углеводов.

Тренировочный план
Первая тренировка
аналогианалогиПодъем ног в упоре (3-4x12-18)
аналогианалогиГиперэкстензия (наклоны через козла) (3-4x12-18)
аналогианалогиЖим штанги лёжа под углом вверх (3-4x12-18)
аналогианалогиЖим гантелями сидя (со спинкой) (3-4x12-18)
аналогианалогиОтжимания от пола узким хватом (3-4x12-18)
аналогианалогиПодъём таза лёжа (3-4x12-18)

мой план на 8.12

1. подьём в 6:30-6:40 уснула только в 5 40 ыыыыы, так что проваааал)))))))))))
2. нежный мэйк + причёска https://www.youtube.com/watch?v=DR-y5vyFBrw +
3. работать вери гут +
4. записаться с семейнику и узнать можно ли намутить отпууск вместо больничного +
5. накупить на раб и домой витаминок имунноповышающих +
6. женский врач след понед
7. уборка дома ? --> 9.12

надоело болеть

нужна энергия для жизни, работы и любвииии

плизз хелп ми ... даже на треньке не была 2 недели.. и сожрано пол кг шоколада

пытаюсь себя обмануть, типо если не написать, то и не было ))

спала с 4 до 9, покормила котэ и спать до 15 ..
проснулась поела, прибралась, поучилась немного, забила, пошла в кино ..
кино потеряные 2 часа жизни the drop пиз*дос
как такой высокий рэйтинг не пойму ..
сейчас 22 21 .. без понятия что делать ... надо наверное посмотреть добрый фильмец .. чтобы скрасить впечатления

просто для истории хочу записать последних 29 дней моих 29 лет ))

ну что проснулась по будильнику, в 9 .. с похмельем )) после двух то бокалов вина напополам с литром воды )) ночь хеллоинa произвела фурор.. я была не в костюме )) и мне дарили цветы не знакомые и знакомые мужчины))
час валялась с котэ читала инет
вес 63,9 тк не ела вечером ...

Анатомия

что делаете вы, когда вас принимают лет так на 8 младше, чем вы есть? Не, ну ликуем в душе и тд это ясно ))) вы кокетливо молчите или говорите как есть? А если промолчать.. Это обман или? :)