Поделитесь опытом!!

Ну, по-моему, начала ты очень уж резко. Ты так свой организм вообще испугаешь, а это не есть хорошо. Начни с нескольких ограничений, когда привыкнешь действуй дальше. А вообще почитай рубрику "Лучшие материалы сайта". Девчонки, которые их подготовили просто молодцы. Удачи!

Гречку надо на ночь ставить... А я знаешь, как делаю, на ложке подсолнечного масла минуты две жарю сухую гречку, потом заливаю водой, солю, а чтобы вкуснее добавляю лук и ложку томатной пасты. Мне нравиться, а много ты ее все равно не съешь, да и мужу наверника понравиться. Ты наверной скептически ухмельнешься:-мол я с такой гречки еще больше растолтею. Ан нет! Потому что усваиваеться хорошо и, прости, "стул" очень хороший. А еще нужно пить больше простой питьевой воды. Я иногда путаю жажду с голодом. Вот еще с журнала какого-то про похудению вычитала.

Как преодолеть свои пристрастия!!!!!!!
Чтобы побороть непреодолимую тягу к некоторым видам продуктов (шоколаду, жаренной картошке), психологи советуют попробовать следующее.
1- Думайте о еде, которую вы терпеть не можете, которая вызывает у вас отвращение. Представьте огромную тарелку этой гадости прямо перед собой Представьте, как вы ее едите, при этом трите большой палец правой руки о мизинец. Не останавливайтесь до тех пор, пока не испытаете тошнотворного чувства, потом остановитесь и расслабьте пальцы.
2- Теперь представьте, как выглядит ваше любимое блюдо: большое и красочное, представьте как оно увеличивается, пока не становиться громадным.
3- Соедините пальцы снова и вспомните вкус ненавистного блюда параллельно представляя, как едите любимое блюдо. Представьте, что оно перемешано с ненавистным. Вообразите, как едите их вместе, продолжая тереть большой палец о мизинец. «Ешьте» больше и больше- до тех пор, пока уже не сможете, потом остановитесь.
4- Еще раз вспомните, как выглядит ваше любимое блюдо, и вы заметите, что теперь воспринимаете его совершенно по –другому.

А на счет таблицы калорийности, зайди на поисковик и набери " калькулятор каллорий" очень много ссылок. Удачи тебе!!!!! И терпения к самой себе!