Блог я блоч ко

Один только вопрос: как похудеть???
сама не могу на него ответить..
Возраст 24, рост 170 вес 69 кг.
Пытаюсь, стараюсь, борюсь, растраиваюсь и снова по кругу. Итог один - стою на месте.
Что мне не хватает? Что делать дальше??? Может интузиазма не хватает.. Все не так делаю.
Цель у меня -4 кг для начала.

03.12
приболела, почти не двигаюсь..
вес решила узнать, чуть меньше стал. Приятно)
68.2

начинаю-
Вес 68.7
рост 170
объемы
ОГ 93
ОТ 75
ОБ 109
затрак- яишнича+кофе с бутербродами, короче он прошел уже в 7 30.
весь день буду валятся дома.

С новыми салами, опять в бой! Скоро Новый год- отличный стимул немного подтянуть свое тело..
Отъелась 69-70 кг, 170 см.
-2 или -5 за месяц как получится.
План:
1. исключить или ограничить сладкое и мучное
2. обязательно завтраки
3. ужин не позднее за 4 часа до сна
4. утром бег 20-40 мин, 2-3 раза в неделю
5. разгрузочный день раз в 10 дней

Завтра делаю замеры и начинаю следить..

Ура весы есть! Сделали!!!

24-го
2 мин на пресс упражнения
10 мин бег +занятия с Джилиан 25 мин
ПП, после 18 00 пила кефир
25-го
отдых от спорта
ВЕС 41 кг,72 кг,56 - весы сломались.. Что теперь делать?

Я МОЛОДЕЦ!
21-вечером - прогулка пешая 3-4 часа
+пиво+семки+орешки+1 пирожок и 200г вина+шоколад Расслабон!! ругала себя за это..
22-го
бег 19 мин + ПП (правильное питание)
З: каша+2 сосиски
О: борщ
У: 4 кусочка дыньки
23-го

пробудилась в 4 46.. выпила стакан воды.. но выспалась, что странно!
5 10 встала собралась и пошла на стадион..
30 мин побегала под музыку, медленно - Кайф!!! душ, все дела..
ВЕС 69.4
З№1: 50 г овсянки(на воде,2ст ложки) + чай с 1ч л сахара - есть не хочется!
Я МОЛОДЕЦ)))
второго завтрака так и не было, с 9 00 -12 00 на работе
12 10 стакан воды+1 кусочек белого шоколада

70.3 - а вот у меня и новый рекорд)))
главное головные боли прошли, живот не болит.. бегать можно теперь.
Силы мне бы побольше и побегут тогда от меня эти лишние кгшки, полетят просто..Уверена!
Завтра новый день..

..ем и не могу остановиться!
69 800 рекорд, всей моей жизни.
Что делать?