Блог strojnyashka

Два дня не могла сделать запись,что-то с инетом.Так вот позавчера я употребила 1040.9ккал,вчера-676.75ккал.,расписывать все не буду,слишком много времени уйдёт,а его нет,все,пока мой малыш спит,пойду делать себе медовый масса

вчера в 17.50-50гр.яблок и 125мл.кефира.Долго и нудно считала каллораж вчерашнего дня и получилось,что съела я 550ккал.(не знаю правильно или нет).Пресс-55раз,массаж живота и спины по 5 мин.Прогулка с 16.30 до 18.00.Это все.

Подъем-7.00
8.00-завтрак-30гр.(в сухом виде)овсянки,1овс.печенье,зел.чай
11.00-яблоко,250мл.кофе,не могла проснуться

Вечерняя прогулка с 16.30до17.40с мужем(значит быстрым темпом),массаж живота-7мин.,массаж спины-10мин.,пресс-50раз,наклоны во все стороны-по 50раз.Завтра проверим вес,всем спокойной ночи!!!

Что-то я немного расслабилась,начала позволять себе лишнее.Теперь решила снова записывать все,что съела за день,так легче себя контролировать.На сегодняшний день мой вес=ровно50кг.Сегодня-молокочай.Вчера вечером были

Вчера целый день была t-ра,сейчас уже немного полегче.Вчера пила молоко с медом и липовый чай,есть ничего не хотелось.Сегодня-6.30-чай+20гр.вафель,9.00-яблоко,13.00-чай+мед.Это не совсем правильно,но простуда проходит.

Целый день ничего не писала,ничего не ела,начались КД,с утра так плохо было,что не то что есть не хотелось и жить не хотелось.Решила сделать разгрузочный день,первый раз попробовала молокочай и знаете,мне очень понравил

Дрброе утро!
завтрак в 9.00-овсянка+1ч.л.раст.масла(сухих хлопьев 40гр.-это 136.4кал.,я ее сварила,она увеличилась в объеме,значит и кал.стало больше или я ошибаюсь),1/2яйца,зел.чай 200мл.

Психологические штучки:

Привет всем!!!Вчера начиталась разных полезностей у Ланы,решила взять пример.Это и мне полезно,в любой момент можно перечитать и,может быть,кому-нибудь поможет.

Повторение-мать учения!!!

Меняем привычки