Беспокойная душа.

Аня .. такая Аня...не сидится ей на ПП - хочется все и сразу....
Поэтому мечусь мнежду 12-дневкой и Протасовкой.. Хотя, думаю, начать с 12 дневной а с нее сразу на Протасовку - так легче будет..
Для тех, кто не слышал про 12-дневку вот примерное меню.

День 1: в меню – кефир.
Покупаете 1 л кефира (2,5% жирности). Пьете по 1 стакану через каждые 3-4 часа. В последний стакан добавьте столовую ложку растительного масла (лучше, если это будет оливковое). Можно выпить масло отдельно. Этим вы поможете своему организму очиститься и настроиться на похудение. В перерывах можно пить зеленый чай без сахара.

День 2: в меню – фрукты.
Запаситесь апельсинами. 4-6 фруктов – то, что нужно. Также распределите их на весь день. Вечером выпейте ложку растительного масла. По желанию – травяной чай. Не забывайте пить воду.

День 3: творожный.
Понадобится 700-900 г нежирного творога. Можно смешать 2 пачки (по 250 г) творога и 2 стакана кефира. Но сахар придется отложить. Распределите в течение дня. Вечером – еще одно ложка растительного масла. Вода и травяной чай – в перерывах между едой.

День 4: овощи.

Приготовьте овощное рагу (баклажаны, сельдерей, помидоры, кабачки, морковь). Можно кушать свежие овощи или салат из них. Количество масла – не более 1 ложки. Свежие овощи можно сбрызнуть лимонным соком, чтобы использовать меньше соли. Общее количество еды на день – не более 700 г приготовленных овощей или 1 кг свежих. Наполняйте организм витаминами и не забывайте про воду и чай.

День 5: в меню – шоколад.

Смотрится вкусно, но не обольщайтесь. На весь день всего 1 плитка (100 г) черного шоколада. Зеленый или травяной чай – в помощь.

День 6: кушаем яблоки.
На день – 1,5 г яблок и чай.

День 7: сырный.
Пора снова добавить кальция. Купите 300 г твердого сыра. Распределите это количество на 4 приема пищи и ешьте вместе с зеленым чаем.

День 8: снова овощи.
Заготавливаем 1 литр томатного сока. Его пьем в несколько приемов. В обед готовим плошку овощного салата. Масло – не более 1 толовой ложки. Вода и чай – обязательно.

День 9: мясной.
Добавляем незаменимых аминокислот. Отвариваем 400 г нежирной говядины. Это на весь день. К мясу можно добавить маленький пучок зелени. В перерывах – чай.

День 10: овощной.
Делаете салат из огурца, листовой или пекинской капусты, помидора, зелени (укропа, петрушки и другой зелени), ложка растительного масла. Кушаем по 200-300 г 3-4 раза в день. Пьете воду и травяной чай.

День 11 снова проводим на твороге.
Только в этот раз – всего 300 г.

День 12: фрукты.
Но не любые, а именно сливы. Они очищают. Свежие – 1 кг, чернослива – 500 кг. Последние лучше замочить на ночь. Травяной чай и вода остается.

Как-то так. Что думаете на этот счет?