Блог Nisa

Девочки, пришла вчера вечером домой из фитнес-клуба - выжатая как лимон, и голова разболелась, настроение жуть! Что-то я вчера переборщила: с утра усложненная тренировка и вечером степ, а с диетой и так сил мало...

Пожалуй начну со своего рациона: 9.00- сыр домашний (творог зернистый)200г,1 яйцо, кофе без сахара; 13.00-кусок вареной рыбки 200г, салат из помидора, перца, огурца; потом планирую в 16 зеленое яблоко и в 17 стакан кефира!

Честно говоря что-то такое ощущение, что почти не изменилась... Вобщем мне еще над собой работать и работать...
Итак, сначала я-конец апреля, начало мая 2008. вес где-то 77кг.

А что же делать с такой погодой? Где зима? Санки до сих пор на балконе пылятся...

Радовалась я отвесикам, радовалась... похоже перерадовалась: сегодня вес точь-в-точь как вчера 66,5.

Вот пролетели две недели моей диеты, за эти недели я питалась только биойогуртами, сыром 5%, овощами и зелеными яблоками... а про яйцо забыла... как ни странно ни один из вышеперечисленных продуктов мне не надоел!

Всё время, что сижу "стройнею" мой вес прыгает, а чаще вообще стоит на месте, но вот уже около недели каждое утро стабильно уходит 200-300г, сначала меня это Очень радовало, а сейчас, буду честной, немного пугает...

Сегодня с утра мои весы показали 67,8... всё дальше и дальше я ухожу от цифры 70! Ура! Нет слов, чтобы описать мой восторг от этой диеты и результатов.

С утра встала, взвесилась: -400г! Уже 5-й день на протасовке и занимаюсь каждый день то аэробикой, то степом,то йогой, вчера на пилатес ходила... жестко, ранова то мне еще такие нагрузки...

В разминке главная функция разогреть и растянуть мышцы, в заминке - успокоить и растянуть!