система -60

Итак, буду писать отчеты по питанию, каждый день Если где-то что-то не так, прошу поправлять, не совсем разобралась с ней...
Завтрак: 8.30- три ложки плова
- две картофелины( маленькая и как бы средняя)
- сверху сыр
- чай зеленый с молоком
обед: 12.30 - гречка
- грудка, запеченная в духовке
- помидорка
- чай каркаде
ужин: 17.00 - та же грудка
- салат из помидор, без заправки
- чай черный

вот такое меню на сегодня. из физ нагрузок: прогулка до сада с сыном :laugh1: я все равно считаю, что это все таки физическое упражнение отведение ребенка в сад :laugh1: (до завтрака) и + к этому 10 приседаний, через 1,5 часа после завтрака!