Про пульс и про калории, много букв, мало понимания

А это Боб Харпер, моя страсть и мой мучитель, когда мне лень идти в клуб, и я остаюсь дома позаниматься под видео. Чесслово, это лучше Джиллиан! :) Он не падает и не сидит на выфотошопленном стуле, это сила мышц, однако! 

За 50 минут среднеактивной йоги пульсометр насчитал мне 330 калорий. Это слишком хорошо, чтобы быть правдой, поэтому я отказываюсь верить в эти сладкие цифры. Ряд калькуляторов на просторах Интернета предложили мне следующие варианты: 166, 150, 303, 421, 157, 418, 210, 158, 420.
Потом я по уши начиталась всяких учебников, форумов, статей, холиваров и получила следующие выводы:

• все врут
• машины врут особенно: дорожка/эллипс завышает сумму потраченных калорий на 25-30%
• при прочих равных пульсометры показывают наиболее точное количество по сравнению с калькуляторами/машинами 
• пульсометр хорошо измеряет только калории от аэробных упражнений
• пульсметр хорошо измеряет калории от занятий средневысокой-высокой интенсивности (показатели достаточно точны). При низкой интенсивности он завышает калораж
• реально проверить эти цифры можно, но долго/дорого/не стоит геморроя (нужное подчеркнуть)

Собственно, учитывая специфические стороны моего здоровья и общей физ. подготовки я решила считать, что мой пульсометр - это беговая дорожка, и врет он на 30%. Так что йога обошлась мне в 231 ккал. Морально мне стало легче :)

Теперь главное не пойти и не зохавать эти 231 ккал обратно в виде шоколадки, которая лежит в шкафу и мааааниииитт..

P.S. Сегодня на занятии была девушка, которая только начинает заниматья примерно на том же уровне, с которого я начинала зимой. А я однако некисло продвинулась! Как-то я не замечала этого, все смотрю на то, как далеко еще надо идти...