Блог ManDavashaRinka

Плоский живот всего за 42 дня

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.

Для похудения в бедрах

Существует специальная техника под названием «Бодифлекс», которая основана на совмещении техники дыхания и комплексов физических упражнений. При этом во время интенсивного дыхания в организм поступает много кислорода, который способствует сжиганию жира именно там, где происходит напряжение тех или иных мышц.

Начнем с основополагающих элементов:

И так с завтрашнего дня я сожусь на трехдневную разгрузочную диету.
Ее я нашла в одном блоге и результаты меня впечатлили, за три дня можно сбросить до 3-4 килограммов, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец!

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 ДЕНЬ:
- вход в голодание

Запрещается:

У меня груша-образный тип фигуры и мне не очень это нравится.
Но к счастью есть интернет, который не только расскажет, но и покажет подробно как подкаректировать фигуру.

И вот что интрересного я нашла:

Сложно переоценить важность разгрузочных дней для организма. Если вы хотите поддерживать свой вес в норме или сбросить пару килограмм, тогда вам не обойтись без разгрузочных дней.

Разгрузочные дни помогают желудочно-кишечному тракту отдохнуть от переваривания тяжелой пищи, очиститься и включить резервные силы организма.

Зарядка избавит от чувства голода. Сделай разминку: она не только отвлечет тебя от навязчивых мыслей "о вкусненьком", но и утолит твое чувство голода, в буквальном смысле!

О том, что физическая активность помогает восстановить нервные клетки, ответственные за чувство сытости, авторитетно заявили бразильские ученые из Университета города Кампинас.

Существует множество таких упражнений, вот некоторые из них (лучше, если во время упражнений на ноги будут надеты шерстяные колготки - повышенное потоотделение увеличит эффект упражнений, а шерсть впитает лишнюю влагу).

Итак, начинаем упражнения, для этого нужно: