Блог SladenKa

Сегодня приехали на дачу. Купаемся последние денёчки)

Вот и я, после работы. Уставшая, немного осунувшаяся, но счастливая, что на дачееее) Еееееее!

А вот мы купаемся!!!! А вы дома, да? ;)

Тренировку пропускать не хочу, думаю на травке расположится) Все ржут, а у меня цель. В 40 выглядеть на 25)

Сегодня вечером всё нарушила(((( А так всё хорошо начиналось. Такая сытая ходила. Разнервничалась и полезла в холодильник(((

Иду сейчас на треню)

Моё меню

ЗАВТРАК. Чёрный хлеб, тонкий слой сливочного масла, сыр, кофе с молоком

ПЕРЕКУС Финики, стакан молока

ОБЕД Овощное рагу, говядина, свежий огурчик

Добавляем больше белка) Отдых от тренировок

ЗАВТРАК
Фруктовый салат: груша, банан, ложка обезж. сметаны

ОБЕД
Доела перец с говядиной и рисом, в подливу добавила 2 чайных ложки клетчатки, порезала огурчик

УЖИН

Таак, за воскресенье меня можно сильно поругать. Жрёмсс. Часто. И не очень-то полезно.

Маленькая победа: отказалась от мороженного, хотя муж оочень соблазнял ночью.

Маленькое поражение: орехи с мёдом и чаем во второй половине дня. Сегодня я прямо чувствую их на талии(((

Тренировка: усложнённый комплекс с утяжелением 50 минут.

ПРИВЕТ!!! Девочки, я стартовала))) Всё прекрасно, даже за первый день уйма положительных эмоций. А всё потому, что НУЖНО ЛЮБИТЬ ПРОЦЕСС, похудения, спорта и ухода за кожей.
Правда первая моя цель не похудеть, а подтянуть фигуру и укрепить мышцы))) Хочу быть качком)))

НАЧАЛО

Вес 51,1 Рост 162 см

Привет, девчонки!
У меня всё good)) В отпуске была 47 кг. Это было круто.
Вегетарианила, сыроедила. Но всё таки решила вернуться к стандартному питанию. Сложно жить с мужем и оставаться на таком питании из-за дня в день, готовя ему белковую пищу))
СЕЙЧАС ПОПРАВИЛАСЬ)))
Не знаю на сколько, завтра и взвешусь, и обмерюсь, и сфотографируюсь.

ХОЧУ СВОИ 47. И мышцы)))

ЗАВТРАК
Рисовая каша с мёдом, полбанана, кофе со сливками

ОБЕД
Рагу из картошки, кабачка и патиссона. Стакан кефира.

УЖИН

Праздники заканчиваются, а я даже похудела. 51 кг. Было приятно, когда увидела результат. Йехууу! :happy8: :happy: Но эта тяжесть от мяса.

Сегодня первый совместный выходной у нас с любимым. Проснувшись утром разглядывала его. По прежнему такой красивый, но предательские тонике морщинки расползлись вокруг глаз, на лбу и две достаточно глубокие где носогубный треугольник, от того что он постоянно улыбается. Встала, сфоткала его салатовые трусы, сзади такой мальчишка :happy4: :throb: :throb: :blush2: