"ИЗМЕНЮСЬ ЗА 21 ДЕНЬ" Начало, 4 день. Фотоотчёт за 19 августа

Главные вкладки

Изображение пользователя SladenKa.
вт., 19.08.2014 - 19:18 — SladenKa

Иду сейчас на треню)

Моё меню

ЗАВТРАК. Чёрный хлеб, тонкий слой сливочного масла, сыр, кофе с молоком
p1010323.jpg
ПЕРЕКУС Финики, стакан молока
p1010314.jpg
ОБЕД Овощное рагу, говядина, свежий огурчик
p1010325.jpg
ПЕРЕКУС Ряженка
p1010304_0.jpg
УЖИН. Тунец, два яйца, помидорчик
p1010327.jpg
После трени хочу чай с молоком выпить

Правда, мне кажется, я толстею
:crazy:
Надо считать БЖУ, наверное. Блин, так лееень

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Дрожжевая Пышечка.

Дрожжевая Пышечка — вт., 19.08.2014 - 22:00

не ленивься!! давай больше двигаться! я с завтрашнего дня подключаю Джиллиан Майклс!!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — ср., 20.08.2014 - 11:02

А я и не ленюсь) У меня определённая система тренировок)

Изображение пользователя Дрожжевая Пышечка.

Дрожжевая Пышечка — ср., 20.08.2014 - 12:34

какая такая?)))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — ср., 20.08.2014 - 14:19

Всё должно быть периодично и занятия, и упры с отягощением. Долго рассказывать, в общем 4 раза в неделю силовые, три дня для восстановления мышц - отдых. Вот и получается, что трени чередуются с отдыхом. В дни отдыха добавляю полчаса кардио

Изображение пользователя Дрожжевая Пышечка.

Дрожжевая Пышечка — ср., 20.08.2014 - 18:16

ну, ты бизон!! :)))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 20.08.2014 - 09:44

Фото аппетитные получаются!

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — ср., 20.08.2014 - 11:04

Правда? А мне кажется так неказисто))) Но вкусно!)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.